三高

众所周知，摄入过多油脂有害健康，那素食者岂不是都身体倍儿棒？如果我告诉你，只吃素食也会吃出“三高”……很多素食者很委屈：我平时只吃素，炒菜的油也是植物油，连鸡蛋牛奶都不吃。为什么血脂还高？为什么吃素也会得“三高”？目前，我国素食者大约有5000万人，其..

点击上方蓝色字体，关注我们中老年人每年都要体检，大多数人体检后发现自己出现了动脉粥样硬化或血脂稠的毛病，这些因素往往会导致心脑供血不正常。为什么这些年心脏病、脑血管病的发病率会如此之高呢？就是前面这些因素造成的，它们是心脑血管疾病的“开路先锋”。有..

提到夏季养生食物，很多人首先想到的是西瓜、苦瓜或绿豆，有一类食物常常被忽视，那就是生长在水里的“四宝”茭白、莲藕、芡实、菱角，它们岁默默无闻藏在水里，但是卓越的养生功效却藏不住。一、茭白：排毒防癌茭白有清热生津、利尿除湿的功效，非常适合吃茭白，有助..

▲点击关注，教你选食材做素食酵素养生从古代开始，就有这样的说法，“萝卜上市，郎中下市”。可见白萝卜从古到今都被人们推崇是一种具有保健功效的食品。白萝卜能提高人体免疫力、抗癌，还能提供给人体所必须的维生素。那么白萝卜怎样吃效果更好呢？今天送给大家一道..

小编推荐一个素食者喜欢看的公众号给您↓↓↓黑木耳，生长在朽木上，形似人的耳朵，色黑或褐黑，故名黑木耳，又名木菌、树鸡。其营养极为丰富，为古代帝王独享之佳品，有“素中之王”的美誉。今天我先带大家看看，黑木耳都有哪些功效!时搬到客厅，有时搬进阳光房，轻松..

点击上方蓝色字体，关注我们在卫生部公布的63种药食两用的名单中，枸杞名列榜首。作为传统的中药，它向来负有盛名，尤其是在睡前吃上五粒枸杞，功效更甚，对安眠、缓解口干、减肥有很大的帮助。.......................................................................

从古代开始，就有这样的说法，“萝卜上市，郎中下市”。可见白萝卜从古到今都被人们推崇是一种具有保健功效的食品。白萝卜能提高人体免疫力、抗癌，还能提供给人体所必须的维生素。那么白萝卜怎样吃效果更好呢？今天送给大家一道不用油的红烧菜：红烧香菇白萝卜。不用..

米饭是一日三餐的常客别再用白水煮饭了加点它，不仅更美味治百病，更年轻！豆浆煮饭—防治九种病▼日常豆浆打多了喝不完倒掉可惜，喝多肚胀，不妨用它来煮饭，不仅可以营养互补，而且味道更为香甜。好处一：口感更糯大米配上豆浆，增加了大豆蛋白和优质脂肪，因此煮出..

俗话说“有了豆腐不用肉，没有豆腐难成席”。豆腐历史悠久、流传千年，在日常生活中，餐桌上必不可少它。豆腐是公认的营养食品，也称为“百变天王”，它可煎、可炸、可蒸、可煮、可焖、可卤，烹调方式千变万化。豆腐向来给人的感觉是软软的、嫩嫩的，而且吹弹可破。但..

关于红薯叶相信很多人都分享过，但是小编还是想分享，因为这个东西营养价值真是太高了，老中医说，虽然现在菜市场并没有出现，但是不久的将来是，它将是卖的最贵的一道菜。因为它的营养价值太高了，而且还是纯天然安全的，也能做多道美食，现在养生观念都越来越强，此..