修喜

修悲修喜◎ 玛欣德当你已用刚才讲述的方法培育慈心后，修习悲梵住将不再困难。为了修习悲悯心，你应先选择一位正在受苦的活着的同性，通过思惟他或她的痛苦而激发你对他亲知实见或她的悲悯。用白遍重温第四禅，使禅定之光晃耀、清澈，并用光照向那人，然后对之修习慈心..