健康人生

俗话说“春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月”，睡午觉，人的本能需求。天气一冷，不少人就愿意睡个午觉。但午觉睡多久，是有讲究的！早在1986年，有项关于“人类睡眠与觉醒的节律实验”中就证实了，人完全清醒的状态只能持续差不多4小时，4小时左右就会发困一次，而在..

关于饭后，哪些话有道理呢？俗话说：“饭后一支烟，赛过活神仙”、“饭后百步走，活到九十九”。其实关于饭后习惯的俗语有特别多，但是这些饭后的习惯不一定就是正确的，照做反而会容易损伤身体健康。那么吃饱饭以后应该是坐着、躺着、还是站着呢？今天我们就一起来了解..

走路是很多人都喜爱的运动，走路得当，有通便、健骨、降压、降糖、防癌等功效。不过很多人走路都走错了！常见的错误走路方式01地点不对2017年12月5日，国际顶级医学期刊《柳叶刀》刊登研究显示，无论健康与否，在公园散步的志愿者肺功能改善、动脉血管软化显著，而沿街..

入秋后，在降温的同时，阳光也变得清爽起来，这个时候的太阳是比较柔和的，可以看到出门晒太阳的人比以往多了很多，那么您出门晒太阳了吗？不晒太阳真的很吃亏！多项研究表明，合理晒太阳有助于降低癌症、心脏病、中风、呼吸道疾病等的风险，还对稳定情绪、提升激素水平..

跑步有什么好处？你听到最多的答案应该就是：强身健体、减肥、改善身形，但如果仅此而已，那只能说你对于跑步还是一知半解。现在用几年甚至是十几年的研究结果告诉你，跑步的好处远不止停留在眼睛所能看到的，它对于很多疾病的治疗能力甚至超过药物，甚至对以下6种病痛..

马逊中国的调查数据显示，有81%的中国人睡眠时间不足8小时。近60%的人通常在深夜11点到凌晨1点入睡，而46.61%的人不到7点便已早早起床。在我国，每年猝死的人有55万之多，而长期熬夜，常常就是猝死的前兆。即便是再硬朗的身体，也经不起熬夜的折腾。今天熬夜给我们带来..

跑步后膝盖疼痛是很多爱好跑步的人面临的一个问题，一部分人因为害怕膝盖会越来越严重，而彻底放弃这一项这么好的运动；另外一部分人就执意继续跑，哪怕膝盖痛，照跑不误，结果给自己带来无法言喻的痛苦。那么怎么跑步最健康？膝盖的健康对于跑步很重要，因为我们双脚下..

“懒得理你”、“懒得说”，懒这个字似乎成为了现代社会的高频词，但是“懒”在日常生活中，不是一个太好的词，更是一种严重危害健康的行为。世卫组织2013年公布，懒得运动已成为全球第四死亡风险因素。据估算，全球每年因此而死亡的人数高达320万人，且逐年增长。以下..

长期用眼过度会造成眼部肌肉的紧张，眼部肌肉非常紧张的状态会影响眼部的视疲劳情况，造成严重的视疲劳。视疲劳如果加重，肯定会影响近视发生率，或者是加深原本已经存在的近视度数。也就是说如果原本一个没有近视的人，长期视疲劳可能会变成近视眼，或者是原本已经就是..

树老根先枯，人老腿先衰。为什么？因为除了睡觉，腿每时每刻都是工作负担超重的器官，不注重保养，自然年久失修，未老先衰。人上了年纪，但凡长寿的人，腿都有劲儿，步伐稳健，疾走如风。既然衰老从腿开始，以下几种情况都要注意。01腿脚没有原先灵便。40岁后，很多人感..