几种

吃苹果的时候，你犹豫过要不要削皮吗？果蔬皮中含有丰富的营养素和抗氧化物质，对预防慢性疾病很有好处。尤其是下面这几种果蔬皮，保健功能格外优秀。苹果皮抗氧化苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。研究表明，苹果皮比..

一日之计在于晨，很多人开始注重养生保健工作，养生对每个人来说都是一件特别重要的事，我国又是丰富的水稻之国，大米成为了不可或缺的一类主食。01为什么不建议早上吃大米粥？大米和小米都是生活中常见的食物，而且很多人比较偏爱喝大米粥，如大米粥和南瓜粥等等，大米..

春分过后，白昼越来越长，夜越来越短。中医讲究“四时养生”，正如《内经灵枢·本神篇》里所说：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑……如是，则僻邪不至，长生久视。”这个时节想要健康养生，可以从饮食调养上着手，要注意保持阴阳平衡。下面这份春日养生食谱快收藏～..

西红柿，口感酸甜，营养丰富，洗一洗直接咬着吃，口感不输水果。用来做菜、做汤，增色的同时，更会增香提味不少。多项研究表明，番茄中含有大量的番茄红素、维生素、胡萝卜素、叶酸及微量元素，是物美价廉的滋补品。番茄红素补心西红柿中含有番茄红素，有很好的抗氧化作..

春天真是个惹人爱的季节，除了五颜六色、看不过来的花儿，各种美味的春菜也陆续冒了出来，极大愉悦了人们的味蕾。今天就来介绍几种好吃又营养的春菜，一起把春天请进家门，端上餐桌。1蒸荠菜荠菜不仅好吃，还是中草药，被古人誉为“灵丹草”，营养极为丰富。含有蛋白质..

点击蓝字 关注我们春天是吃蔬菜的季节，大家的养生意识也在逐渐提高，越来越注重蔬菜对身体健康的益处，并且在生活中人们一直强调吃蔬菜会给身体带来无可替代的帮助，但有的蔬菜该如何食用是非常有讲究的，若不重视一些小细节则会对身体有很大的伤害。/1/没有煮熟的蚕..

本文2604字，阅读时间4分钟几种饮食对意识提升的影响，自上而下，饮食方式的灵性负担，由大變小。Omnivore（雜食者）食譜含肉蛋奶、果蔬、飲料、各種調味料和飲用水，基本為熟食。這種飲食方式因為間接殺生，靈性負擔最重。Vegetarian（普通素食者）Ovo-LactoVegetarian..

在中医食养学里，人体的五脏「心、肺、脾、肝、肾」， 都有其适合的饮食需求，因此发展出一套随四季变化衍生的养生学。在冬季寒气通于肾，而黑色食材最能入肾养气抵抗寒冷，因此「食黑为补」就是冬季养生食疗的窍门。食黑，即食黑色的食物。中医认为，黑色对应于冬季，..

平菇、香菇、金针菇……秋季，种类繁多的新鲜蘑菇开始大量上市，如何挑选和烹饪？食用时又有哪些注意事项？01香菇营养价值：富含维生素D及易被人体吸收的氨基酸，其含有的大量谷氨酸造就独特的口感和风味。香菇具有提高人体免疫功能，降血压、降血脂、降胆固醇、防癌抗..

很多时候，大家都会把白薯误认为地瓜，不论口感和外型都相去甚远，白薯除了可入菜，还可以生吃，水份比较多，口感有点像梨和荸荠。记得刚上班那会，一位北方同事，一大早进办公室，掏出一大白薯，直接剥皮就开啃，原来白薯真能当水果吃。视频播放地址https://mp.weixin..