必备

腐 竹腐竹，豆制品中的”营养冠军"。很多人喜欢拿它来涮火锅，作为素菜中的最佳食材，腐竹还可以做出很多道美味。凉拌、快炒、煮粥、煲汤...都很擅长！素食者常吃一些腐竹可以很好的补充蛋白质，特别是黑豆腐竹，营养更佳。1凉拌芹菜腐竹▽材 料：芹菜两小棵、腐竹适量..

赠人玫瑰，手有余香，愿您快乐每一天

国庆小长假，不少朋友已经准备好了精美的膳食，在享受美味的同时，也不要忘记准备一盘海带哦~海带脆嫩可口，味道鲜美，是药食两用的好食材。素有“长寿菜”“海上之蔬”“含碘冠军”的美誉，凉拌和做汤味道都很鲜美。经常吃一点，还能清洁肠道哦~海带——肠胃清道夫海带..

五香百叶结菜谱 | 六和健康厨房- 食 材 & 调 料 -百叶结、五香粉、八角酵素养油、酵素养红糖酵素养酱油，酵素饱和盐、老抽- 详 细 步 骤 -1. 酵素养水烧开，倒入百叶结煮沸10分钟左右，至百叶结软糯备用。2. 起油锅倒入多一些酵素养过的油，放入准备好的百叶结，加入八..

宁波烤菜年糕菜谱 | 六和健康厨房- 食 材 & 调 料 -宁波年糕、青菜酵素养红糖、酵素养油、酵素养酱油、老抽- 详 细 步 骤 -1. 青菜1000g洗净，盆里装水，加入些许环保酵素泡四十分钟左右，宁波年糕800g清水冲洗一下，起锅倒入酵素养过的油，放入青菜，翻炒至扁下去，开..

腐竹，是把大豆磨浆烧煮后，凝结干制而成，因其中空似竹，故名“腐竹”，是咱们中华民族的传统豆制美食。闻之豆香浓郁，口感爽滑筋道，可煎、炸、烧、炒、凉拌、炖煮……有着“素中之荤”的美誉，而且还富含蛋白质、膳食纤维！腐竹含有多种矿物，补充钙质，防止因缺钙导..

炎炎夏日，一杯清爽的酸梅汤，不仅解渴还能恢复满满的元气。作为一道美味的中药汤剂，酸梅汤可以很好地解决夏季心火太过的问题，也能补充人体由于出汗而丢失的水分。肉类等油腻之品吃多了，喝点酸梅汤能帮助消化肉食、健脾消脂；饮酒过量时喝上一杯酸梅汤，有很好的醒酒..

中国人素有吃“豆”的习惯，像红豆、绿豆及其豆制品已是人们餐桌上的“常客”。可是，你知道吗？就是我们天天吃的这些“豆”中，有一种不仅有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能，而且还特别适合各种水肿病人的食疗。那么问题来啦，这神秘的豆..

腐竹，是把大豆磨浆烧煮后，凝结干制而成，因其中空似竹，故名“腐竹”，是咱们中华民族的传统豆制美食。闻之豆香浓郁，口感爽滑筋道，可煎、炸、烧、炒、凉拌、炖煮……有着“素中之荤”的美誉，而且还富含蛋白质、膳食纤维！腐竹含有多种矿物，补充钙质，防止因缺钙导..

除了冰镇饮料、冰西瓜，还有什么可以让人在燥热的夏天瞬间静下心来？要我说，凉糕绝对算一个！Q弹软滑，清香诱人，一勺舀下去仿佛看到它在向我招手～再搭配上红糖、红豆、椰汁什么的，这种清凉可口谁抵挡得了！做点解暑小吃，健康又好吃，让你和冷饮say byebye～健康一..