指南

炎炎夏日，沙拉成为不少人餐桌上的王牌。有人把吃沙拉戏称为“吃草”，你可能对沙拉有什么误解。其实，一份营养又健康的沙拉完全可以当作正餐。不管你是刚刚爱上沙拉，还是已经吃成了沙拉精，你都需要这篇沙拉指南，从此美美的“吃草”，不再饿昏在减肥的征途上。保证..

从2021年4月初开始，疫情使欧美、日本、加拿大等，多个城市再度封城，近期，印度疫情逐渐攀升为全球第一感染数，如此严酷的现实，人们要认真做好防护。中国疫情全球疫情愿疫情早日结束，并为逝去的人们祈祷！也希望每个人在疫情期间，用适当的方法保护自己和家人。当你..

素食风潮在世界上越刮越盛，各国营养学家也声明说，搭配合理的素食是健康的，可以提供充足的营养素，而且对一些疾病的预防和治疗有益。如果成为一个素食者，记得要充分了解素食的营养搭配知识，才能越素越健康。1食物多样，适量增加全谷物增加大豆及其制品的摄入，每天..

适量补充蛋白质很多父母认为蛋白质高就是营养好，于是，给孩子吃大量高蛋白质食物。其实，片面强调高蛋白质，会影响孩子的健康。首先，蛋白质的代谢产物要由肾脏排出。食入过多的蛋白质会加重肾脏的负担。孩子处于生长发育阶段，其肾脏功能也处于不断完善的过程，比较..

根据调查，台湾约有 10% 的人吃素，也就是台湾有高达 200-300 万的素食者。为了照顾素食朋友们的饮食健康，台湾健康署制定了素食饮食指南。它参考了每人每日饮食热量，并搭配素食饮食指标，使素食者也能达到营养均衡、饮食多样化，进而预防营养素不足或过量的问题，同..