搞定

一餐饭并不在于厨艺水平有多精湛，选材有多繁复。只要极简、营养，好吃就足以让心情平静而愉悦，懒人必备的快手饭哦~快来学学吧！香菇番茄焖饭-材 料-米饭适量、玉米 青豆 胡萝卜适量番茄整个、盐一勺、胡椒粉适量油适量、香菇适量-做 法-1.生米淘好入锅，水可以比正常..

干香菇、干木耳等干货好吃又营养，是不少人的最爱但是每次想吃都要等它们完全泡发这一等最少要2小时真的很麻烦......今天小厨教大家一个小方法只要2分钟就能完全泡发干香菇、干木耳快速泡发小妙招，赶快来学学吧！泡 发 干 香 菇首先准备好一个密封盒和要泡发的干香菇没..

每年冬天，你有没有被这种“痛”所困扰？或者在家操劳的爸妈们经常遇到这种状况？手脚全部皲裂，都是口子。做家务、走路都像刀割一样疼。很多人对脸部保养毫不吝啬，但对双脚几乎没有保养，只有等到它开裂才意识到问题。不过也不止是父母，年轻人也会得这个毛病。比如我..

拒绝亚健康，酵素来搞定！中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断..

现在的饮食结构改变、生活节奏快、社会压力大等各种因素的影响，便秘也越来越常见。便秘并不是一种疾病，而是多种疾病的一种症状。容易影响生活的质量。什么是便秘便秘就是指大便次数减少，一般一周小于三次，伴随排便困难，粪便干结。排便困难：包括排便费力，排出困难..

每年，全球与高血压疾病相关的死亡人数大概有一千多万。据统计，我国高血压患者已超过3.3亿（比美国总人口数还多），相当于每5个成人中就有一个患有高血压！但值得注意的是，许多患者并不知道自己患有高血压，少部分人知道了也不以为然，由于身体没有明显症状和不适，部..

今天带来一个国外正夯，INS上很受追捧的健康午餐建议：Buddha Bowl。也叫One-bowl meal。直译“佛碗”，有人还起了个好听名字，叫“罗汉碗”。到底Buddha Bowl是什么？其实它就是一碗营养均衡与食材丰富的完整餐食。通常Buddha bowl里面包含的食材有全谷类、豆类、蔬菜..

▲点击关注，教你选食材做素食酵素养生如果说有哪一种素菜媲美肉的口感，那一定就是杏鲍菇了！杏鲍菇肉质肥嫩，味道清香，营养丰富，隔三岔五吃一次降血脂、润肠胃、还不怕长胖~烹饪方法也多样化，翻了翻之前给大家推出的杏鲍菇美食，已经可以凑上一大桌了，适合炒、烧..

▲点击关注，教你选食材做素食酵素养生视频播放地址https://mp.weixin.qq.com/mp/readtemplate?t=pages/video_player_tmpl&action=mpvideo&auto=0&vid=wxv_1610642575252635650▲点我，我是视频秋冬天气比较干燥，饮食也跟着会有些变化。像有时候能明显感觉到喉咙又干..

▲点击关注，教你选食材做素食酵素养生意大利面广受各种人群的青睐，而且含有丰富的膳食纤维，饱腹感比较强，可以抑制脂肪的增长，控制体重。但去西餐厅吃一盘意大利面真心不便宜，动辄大几十元，若是只想解解馋，过过嘴瘾，还是建议大家自己在家做。今天教你一道咖喱..