茯苓

要想把精气神提上来，除了作息规律，运动锻炼，日常的饮食是很重要的，不仅要吃的健康，也要注重温补搭配，一般人很难花心思去研究养生的食材吃法。今天就为大家精挑细选一款养生早餐饮品，把丢失的“精气神”补回来。中译良品人参豆粉，1分钟的营养餐，营养健康、方便..

来源：珠海市普陀寺制作方法原料：土茯苓、五指毛桃汤、莲子、芡实、薏米、赤小豆、枸杞调料：盐、蘑菇精做法：1. 枸杞用凉水泡发，其它食材洗净待用。2. 砂煲加水烧开，倒入土茯苓、五指毛桃、薏米、赤小豆、芡实、莲子大火烧开改小火煲60分钟。3. 加入枸杞，调入适量..

茯苓具有利水祛湿，健脾宁心的作用，常用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。不过茯苓也有很多种，白茯苓、赤茯苓及茯神,而用于睡眠障碍，最常用的是白茯苓。 很多人以为入睡困难是因为阴血不足，或阳热内扰，导致阳不入阴所致，殊不知其..