补铁

从中医的角度来看，菠菜味甘辛、性凉，能滋阴平肝、止渴润肠、养血止血，起到调节肠胃、疏通便秘的作用。特别是在进食油腻食物后，菠菜在促进消化和排便的同时，起到“去火”、“除燥”的效果。《本草求真》中就有讲到它有解热毒，通血脉，利肠胃的功效。菠菜中的维生素..

近几年，总是会被认成红萝卜的甜菜根逐渐出现在中国人的餐桌上，都知道甜菜根很有营养！如今这紫红色的萝卜状食物在追求健康饮食的人群中有着很高的欢迎度。甜菜根味道甘甜，富含矿物化合物和植物化合物。在古代英国传统医疗方法中，它是治疗血液疾病的重要药物之一，因..

甜菜根中具有自然红色维生素和优质的铁质，是妇女与素食者补血的自然营养品，还含有相当数量的镁元素。甜菜根含有高含量的硝酸盐，可以作为一种抗血液凝固的因子。在古代英国的传统医疗方法中，甜菜根是治疗血液疾病的重要药物，被誉为"生命之根”。血气方刚的甜菜根，..

相信大家都有过上火的经历，而且体寒的人更加容易会上火。例如在夏天炎热的时候，绝大部分的人都会在空调屋里一待就是一整天，虽然感觉凉快了，但是大家不知道的是，寒气湿气也悄悄进入身体里。在冬天的时候，屋里暖气烧的比较好，但是对于体寒的人来说，就是钻进被窝里..

很多家庭喜欢用铁锅炒菜觉得这样做菜能补铁其实铁锅炒菜不能起到补铁的效果！这些不靠谱的“补铁妙招”你还中了哪几个？快和原原一起改改吧！铁锅炒菜补铁用铁锅炒菜时，铁屑与酸性食物发生化学反应转化为铁离子，让食物的含铁量有所增加。不过，这些溶于食物当中的铁..

菠菜是非常好的铁质来源，只是含有很重的草酸，一定要用开水绰水之后再食用。很多小朋友好像都不太喜欢吃菠菜，但是将菠菜做成饼之后孩子就不会认为那是菠菜了，今天我们一起来做一个健康又营养的山药菠菜卷，小朋友一口一个~材料准备菠菜汁 70g面粉 30g山药 适量燕麦..

补铁·素食人体内的铁是什么？铁是人体所必需的14种微量元素之一，对于人体，铁是不可缺少的。不管是哪一种元素，即便在我们人体内是微量的，它的作用也是非常重要的。铁对人体的功能表现在许多方面。首先，铁是血红蛋白的主要成分，它参与氧的运转、交换和组织呼吸。..