赠礼

一份法的赠礼◎ 阿姜查以轻安的心观察禅修的主题――身体，从头顶到脚底，然后再从脚底到头顶。如此不断地重复，将注意力放在头发、体毛、指甲、牙齿与皮肤上。③在此禅法中，我们将看到整个身体都是由四界④――地、火、水、风所组成。我们身体坚硬与固体的部分是由地..