运动

以90kg体重的人为例，运动1个小时的热量消耗，以及对应食物。看看你适合什么运动？请看下图：

山东省第四届寿星榜单不久前发布，寿星们的饮食、习惯、养生方法等不尽相同，但是，通过对百岁寿星进行梳理后，你知道他们唯一的共性是什么吗？四川成都市老龄委曾对全市720名百岁老人进行调查，美国研究人员也曾对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，巧的是，中外两国研..

生命在于运动，那么，您知道哪种运动最有利于健康长寿吗？只要多走路，就有助于长寿此前，权威医学期刊《柳叶刀-公共卫生》发表一项大规模研究。研究团队对来自四大洲、覆盖近5万参与者的15项研究进行了荟萃分析。结果发现：只要多走路，都与长寿相关！研究人群根据每天..

胶原蛋白肽对人体一般有以下四方面作用：一是可以有效补充体内胶原蛋白，起到美容养颜、抗衰老的作用。二是胶原蛋白中含有丰富的氨基酸，可以快速被体内吸收，能起到促进胃肠道消化吸收的作用。三是胶原蛋白肽中的蛋白肽分子较小，可进入细胞中，对有伤口的患者来说可以..

书轩小志工张潮裕，爷爷奶奶全都吃素，四年前他就读素食幼儿园后，也加入了茹素行列。八个月大时，他曾经动过心脏手术，现在已经九岁的他，体能好得不得了，竞赛奖牌拿不完，这些活力泉源全都来自蔬食。九岁的张潮裕，拉下领口，胸前12公分的疤痕，清晰可见。张潮裕的奶..

皮肤无斑，面色红润少纹，头发浓密，思维活跃，精力十足，今年85岁的邹燕勤，看起来就像五十多岁。谈及自己的养生方法，她认为，饮食、运动和情志，三者相结合，是保养身心、强身健体的最好方法。一杯茶，三顿饭在邹燕勤的养生秘诀里，饮食是十分重要的。三顿饭都要营养..

一辈子那么短，数一数不过几十载。大多数人都做过长生不老的美梦，期待自己能够像小说里的主角一样，获得无限寿命，肆意人间，可惜在真实的生活中，并没有真正长生不老的人，那么想要增加寿命，到底有没有正确的方法呢？长寿秘诀........................................

本文2107字，阅读时间4分钟蒂玛丽·哈根罗格教授Timaree Hagenburger美国注册营养师、公共卫生学硕士学位、加州考森尼斯河学院的营养学教授、美国运动医学学院认证的运动生理学家，哈根教授通过演讲、出版书籍，帮助人们获得最佳健康状态。天然健康的纯植物饮食，提供了..

山东省第四届寿星榜单不久前发布，寿星们的饮食、习惯、养生方法等不各不相同。但是，通过对百岁寿星进行梳理后，你知道他们唯一的共性是什么吗？四川成都市老龄委曾对全市720名百岁老人进行调查，美国研究人员也曾对700名百岁老人进行了3年跟踪研究。巧的是，中外两国..

改善运动表现并促进康复的食物开卷有益本文来源于NutritionFacts.org,作者格雷格医生（Dr.Michael Greger）。一共分为三个版本：1.完整视频版本：4分57秒2.文字版本：1218字3.原视频截图版本：截图102张供不同需求人群参考。“每年，我会把所有英语的营养期刊的每一期..