靠边站

中医讲究顺时养生，“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，夏季正是吃瓜的时候，这时候瓜类食材大多能清热化湿，可帮助排除毒素，非常适合降温防暑，吃对瓜可以缓解夏天常出现的小问题。谁是夏季“第一瓜”？这种瓜虽然长得五大三粗，药学圣典《神农本草经》还是给它取了..

春天怎么能错过油麦菜呢？油麦菜的营养价值1.油麦菜含有大量维生素和钙、铁、蛋白质等营养成分2.油麦菜的营养价值比生菜高，更远远优于莴笋，主要特点是矿物质丰富。如钙含量比生菜高1.9倍，比莴笋高2倍，铁含量分别比生菜和莴笋高50%和33%。吃油麦菜的几个好处01通便油..

西葫芦也算是蔬菜界的“营养专家”了，它不仅含有丰富的膳食纤维，也能补充多种维生素和微量元素，提升免疫力！而且它皮薄、肉厚，汁水还多，可菜可馅，真算是个百搭蔬菜了。西葫芦的吃法也比较多，今天就让我们一起看看西葫芦都有哪些美味的家常做法吧！清炒三丝-材 料..

春天是万物生长的季节，也是阳气上升的时节。而阳气旺盛，会促使肝气上升，从而带来肝气太盛损伤脾胃的问题，所以春天养肝的同时也别忘了健脾胃。说到常见的健脾胃食材，您可能会想到红薯、山药，今天给大家介绍的，红薯、山药靠边站，它才是地下宝物！好几位长寿老人..

“人如其食”，我们每天吃进去的食物，最终都会积累成我们身体中的养分。要想健康长寿，不妨常吃这几种食物，快来看看您吃对了没！1芦笋——叶酸丰富国外专家：芦笋中含有菊粉，可促进大肠益生菌生长。《英国医学杂志》刊登的一项研究表明，芦笋的提取物还有助于防治糖..

说到体内胆固醇过高，它与我们现在的饮食方式有着很大的关系。生活水平越来越高，人们自然也想吃得更精致。而现在的食物种类非常丰富，这些经常被端上餐桌的食物当中，有很多都是一些高脂肪高油的食物，可偏偏有很多人都喜欢吃，再加上自身饮食不规律、暴饮暴食等不良..

▲点击关注，教你选食材做素食酵素养生不吃凉拌面，算什么夏天？天气一热就懒得下厨，总想快速麻溜儿地搞定一日三餐，这种时候，拌面就成了很棒的选择！一顿饭一盘搞定，超方便～今天带来一款私房凉拌青汁面，0脂的油醋汁加上可口的蔬菜，爽口开胃，保证让你吃了还想吃..

一说起豆类，大家第一反应都是圆滚滚的绿豆、黑豆、红豆、黄豆，没几个会想到——白扁豆。毫不夸张地说，白扁豆才是真正的“夏天第一豆”，它祛湿赛薏米，补肾赛芝麻，是天然的胰岛素、抗癌药，国家级名老中医连建伟教授和浙江省中山医院中医科副主任徐宇杰主任中医师..

腹泻、便秘、爱放臭屁......这些困扰着大家的小问题，很可能与身体摄入的某种营养素不足有关——膳食纤维。作为人体“七大营养素”之一，膳食纤维有着重要的保健功能，比如可以防止便秘、减肥、保护肠道等。然而，不少人膳食纤维摄入量不足。2016年《中国居民膳食纤维..