一则

说“一场秋雨一场凉”，虽然最近很多地方没有下雨，但是“凉”却没有迟到，在这气温骤降的关键时刻，有些小毛病就会找上门。特别是平时身体素质不强的人来说，睡眠不好就是最常见的问题。秋冬季如何才能养好睡眠01晚上21点睡最佳睡觉时间应该是亥时（21-23点）至寅时（3..

随着城市的快速发展，食物越来越多样化，大家都喜欢吃重口味的东西，例如火锅、麻辣烫等。虽然这些食物能够起到刺激食欲的作用，但如果长期摄入的话，不但会导致消化道健康受损，还会影响到血管健康，并且会对肝脏、肾脏等部位造成一定的负担。所以在日常饮食当中，一定..

不论是工作党还是学生党，都难免会面临久坐或久站等问题，一些颈椎、腰椎不适也可能随时找上门来。其实，预防腰椎疾病最简单的方法就是避免长时间保持同一姿势，并保持适度的运动与充分的休息。避免久坐久站,弯腰负重劳累,卧床休息,局部热敷,理疗烤电,平时可以泡泡温泉,..

肺位于胸腔，覆盖五脏六腑之上，位置最高，因而有“华盖”之称。然而，肺与口鼻直接相连，非常容易受到疾病和外邪的侵袭。无论是从嘴和鼻子吸入，还是被皮肤侵入，都很容易侵入肺部并引起疾病。因此，在生活中，我们必须注意保护肺的健康，不要忽视。肺不好，在睡觉时有..

正确的贴秋除燥，你一定要知道！有老话说，秋风渐起，秋膘要贴。“贴秋膘”是传统民俗之一，其本意是为了弥补身体因“苦夏”而造成的营养缺乏。然而，在贴秋膘的同时，除秋燥也同样重要。正确的贴秋除燥，能起到非常好的养生效果，你一定要知道！立秋贴膘不宜油腻，清淡..

立秋过后这些养生知识要知晓立秋过后，此时自然界中的阳气渐收，阴气渐长，虽然暑气和热气犹在，但凉风已经不远了。根据中医理论和经验，此时养生应以养收为原则，贵在滋阴敛阳。起居调养立秋之后，应开始“早卧早起，与鸡俱兴”的作息规律，以晚9~10点入睡，早晨5~6点..

不知不觉已经快到了立秋的时节了，在这个期间，季节交替气温变化比较大湿度会增加，食物特别容易发霉生变，影响着我们的健康生活。立秋已经快要来临，这意味着季节开始变更，我们的日常饮食、生活习惯应该开始改变。在生活中，我们应该要防范于未然，通过有效的措施来保..

现在是一年中阳气达到鼎盛，即将由阳转阴的时节。此时，天气过热易中暑，贪凉又会引起风寒感冒，过于湿热的环境还易诱发风湿病。因此，养生应尤其注意防暑、防湿、防寒。01晚睡早起养神晚睡早起是顺应夏天自然气候的养生方法。适当晚睡没错，但不应迟于23时。睡前洗个温..

餐后喝茶不养生不少人喜欢饭后马上饮茶，其实这样很不科学。盲目喝茶，不仅起不到保健的作用，甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰铁的吸收，时间长了易诱发缺铁性贫血。饭后1小时为饮茶的最佳时间。喜欢饮茶的人尽量不要空..

炎夏雨季养生攻略！雨季怎么养生?夏季天气常常是高温过后接着又是雨。变幻无常的天气常会使人感觉不舒适，易疲倦，稍不注意就容易患上各种疾病。炎夏雨季易引发肠胃疾病、皮肤过敏、感冒久治不愈、心血管、高血压等疾病高发。在炎热和多雨的夏季，高温与闷湿并存。很多..