一把

民间有俗语：“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。春季是由寒转暖的季节，也是各色芽苗菜新鲜上市的时候。其中就有一种十分难得的养生佳品 ——枸杞芽，它是枸杞的嫩梢、嫩叶，又叫枸杞苗、枸杞头，有着“仙芽”的美誉！它质嫩味美，是一种药食同源的食材。枸杞叶的养..

现代饮食普遍偏酸性，为了抵销酸性饮食的不良影响，不妨将南瓜籽纳入日常饮食当中。南瓜籽最早是从墨西哥洞穴中发现的，可追溯到公元前 7000年。北美原住民是最先开始食用南瓜作为食物和药草的族群，古希腊人也会使用南瓜籽，今日的南瓜籽是墨西哥饮食中基本的食材。研..

我们每天都吃米，米饭是重要的主食，能提供蛋白质、脂肪和碳水化合物，不过米有好多种，营养价值也各不相同。今天就为大家介绍6种米，平时经常吃一些，或者与大米搭配食用，会有许多意想不到的好处。助眠米：小米小米的维生素B1含量在所有的粮食、蔬菜当中都名列前茅。..

上了年纪，我们的脑子会变慢这时候最怕老年痴呆不仅生活质量不能保证还怕连累子女只要每天一把它降压安神防痴呆！莲子一把，痴呆不怕▼1：预防痴呆莲子富含多种维生素、微量元素、荷叶碱等物质，能使某些酶活化、维持神经传导性、镇静神经、维持肌肉的伸缩性和心跳的节..

.古语常说“秋冬吃一宝，百病自然好”，这一宝就是——栗子！中医认为，栗子性味甘、温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾，补肾强腰之功。........................................................................................................现代医学研究发现，栗..

稍微活动一下就气喘吁吁，时常手脚冰凉、四肢乏力，总感觉身子虚！一说要补充营养就会想到：牛奶、鸡蛋、鱼、排骨......都不如每天吃几颗花生！它的蛋白质含量比肉、鸡蛋还高，号称“植物肉”“素中之荤”，经常吃花生，能滋养补益，有助于延年益寿，所以在民间又被称之..

豆类的营养价值非常高，我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的概率。俗话说：“夏吃豆，胜过肉”。夏..

现代人生活压力大，不少人都有睡眠问题。难入睡、睡不香、越睡越累的问题比比皆是。晚上睡不好，白天就会精神恍惚、健忘、心烦难以控制，还可能伴有眼睛干涩等问题，这就要小心是肝血亏虚了！肝不好，也失眠《灵枢》中曰：“肝藏血，血舍魂”，肝血亏虚，无以滋养神魂，..