助眠

中医里说“冬主收藏”，所谓收藏也就是指吸收、存储，不受干扰，不泄阳气的意思，体现在饮食上就是“补”，体现在睡眠上就是要做到早睡晚起。然而很多人却辜负了这“收藏”休养的好时光，犯上了失眠的毛病。大家有没有发现，这入冬以后，失眠的问题好像越发严重了，晚上..

疾病都是吃出来的，很多人不注重养生造成的，今天为大家伙推荐一道养生滋补粥，煮小米粥时加入一根胡萝卜，胡萝卜和小米是纯天然的绝配，吃起来爽口嫩滑，是我们生活中的美食。能够补充维生素，预防视力，缓解眼部疲劳，暖胃养胃，滋阴润肺，补中益气的作用，每天睡前喝..

脾胃好，病难找！夏季雨水多、天气湿热，自然环境中湿气加重，加上不健康的生活方式更加重了内湿，一到夏季，很多人的脾就被湿邪困住了。水肿、失眠、食欲不振等问题接踵而至。怎么办？其实，祛湿的方法有很多种，但大家最爱的还是——吃。慈禧都爱的祛湿好物！要说到夏..

春天怎么能错过油麦菜呢？油麦菜的营养价值1.油麦菜含有大量维生素和钙、铁、蛋白质等营养成分2.油麦菜的营养价值比生菜高，更远远优于莴笋，主要特点是矿物质丰富。如钙含量比生菜高1.9倍，比莴笋高2倍，铁含量分别比生菜和莴笋高50%和33%。吃油麦菜的几个好处01通便油..

材料：苹果、胡萝卜、海底椰、沙参、玉竹、无花果、桂圆肉、干百合。（视频来源：小红书@自作煮张Steph）一粥一饭，当思来之不易；一饮一啄，饱蘸苦辣酸甜。你若喜欢，请点赞分享哦

点击上方免费订阅，素食之妙，每天推送！大家好！小编我又来给大家安利好吃的啦~翻来覆去睡不着？失眠太痛苦了！不给自己来个长期的“水果疗法”改善睡眠质量的同时还能够滋补美容这么一举多得的好事快来试试吧！葡萄：美容的安眠药 葡萄中含有能助眠的物质——褪黑素..