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《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分，相传起源于轩辕黄帝，代代口耳相传，后又经医家、医学理论家联合增补发展创作，于春秋战国时期集结成书。在以黄帝、岐伯、雷公对话、问答的形式阐述病机病理的同时，主张不治已病、而治未病，同时主张养生、摄生、益寿、延年。..

食材——空心菜、海盐花生酱、白芝麻酱、腐乳[ 做法 ]- STEP 1 -调制酱料：适量海盐花生酱、白芝麻酱和一块腐乳- STEP2-倒入适量松茸鲜蔬粉，搅拌均匀- STEP3-空心菜洗净，将菜梗斜切成小段；再切两个小米椒- STEP4-热锅起油，放入小米椒和调好的酱料，炒香- STEP5-放入..

早上的“黄金10分钟”早上起床不妨提前10分钟，利用这“黄金10分钟”，做一套保健操，能让你精神饱满一整天，心情愉快的同时还能减少生病的几率。1揉腹操早晨按揉腹部的时候，我们可以先顺时针绕着肚脐按摩，按摩的时候绕的圈要逐渐扩大，揉到整个腹部，之后可以再换个..

▲点击关注，教你选食材做素食酵素养生来源：珠海市普陀寺#荷塘秋色原料：秋葵、莲藕、小米椒、干椒调料：盐、陈醋、糖、生抽、香油。做法：①秋葵搓洗干净，莲藕洗净去皮，小米椒洗净切圈。②锅中注水烧开，倒入莲藕煮5分钟捞出过凉沥干水分，再倒入秋葵焯30秒倒出过..

点击上方蓝色字体，关注我们随着生活水平的提高，什么吃饱穿暖啊、能有房子住，已经不是现在人们的追求了。但优越的环境，反倒容易导致人们处于亚健康的状态。想要健康，我们有很多选择，运动是其中一种。今天给大家推荐一种老少皆宜的运动方式：盘坐。1、双盘人人可练..

点击上方蓝色字体，关注我们 推荐素食谱开胃白菜-材 料-白菜、胡萝卜、青椒油泼辣子、甜醋生抽、白芝麻、芝麻油-做 法-1.所有的菜切成丝备用；2.白菜用盐水稍煮，捞起备用；3.食材加入所有的配料，并搅拌均匀。酸辣甜咸西葫芦-材 料-西葫芦一根、生姜小块黄豆酱一小勺..