增强

哪些素食可以养心气?01/ 莲子被称为“水中灵芝”的莲子，属于一味中药，它是植物莲干燥后的成熟种子。中医认为莲子味甘性平，可以养心安神和补脾止泻。02/ 白果白果是银杏的种子，表面是黄白色的，味道甘甜，略带丝丝的苦味。白果的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、..

从中医的角度来看，菠菜味甘辛、性凉，能滋阴平肝、止渴润肠、养血止血，起到调节肠胃、疏通便秘的作用。特别是在进食油腻食物后，菠菜在促进消化和排便的同时，起到“去火”、“除燥”的效果。《本草求真》中就有讲到它有解热毒，通血脉，利肠胃的功效。菠菜中的维生素..

什么是排毒中医的“排毒”，是将身体内毒素、有害物质排出体外。毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。人体绝大部分的毒素来自于体内新陈代谢产生出的各种各样人体所不需要的废物，比如自由基，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。另外，大气污染，..

你知道吗？维生素C是“免疫防御大臣”，还能控糖、减脂、强骨骼。研究证明，补充足量的维生素C，可以帮助我们稳定血糖，延缓病情的发展，甚至预防糖尿病的发生！那么，维生素C有哪些神奇的功效呢？又应该怎么补充呢？下面就带大家了解一下吧~维C的六大“神奇功效”1帮助..

冬天很多人家都会囤红薯，大白菜，萝卜这些易存储的美食，好吃又营养，别小看了这些食材，冬天吃最滋补了。除了这几样，还有一种美食是很多人忽略的，它素有“第一补品”和“神仙食物”之称，才两三块钱一斤，遇到别错过了。这美食就是山药豆，也叫山药蛋，山药铃，很多..

食用酵素，解决脾虚湿热，增强抵抗力！有句古话叫“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”。请不要小看体内的“湿气”，它有时是身体某些症状来临的信号！人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，侵犯人体、导致疾病。近年来，各种各样的酵素产品逐渐走进了..

有一类食材的营养价值和口感都不输给大鱼大肉，它就是—菌菇。看似素而无味，其实拥有着爆炸的“鲜味”。不管是用来蒸、炒、炸，还是煮汤，都能烹调出令人惊喜的风味。俗话说“要想身体好，菌汤是个宝”，菌菇不仅味美，对提高免疫力大有帮助。菌菇的种类比较多，香菇、..

奶白菜是白菜的一种，茎白色，很肥厚，营养丰富，含有叶绿素、纤维素、钙、硒等营养成分，既能提增人体免疫力，特别是钙含量可以媲美牛奶，它可是蔬菜界的补钙能手哦！奶白菜有清热祛火和健脾养胃的作用，可以用来清炒也可以用来煮汤。奶白菜炒秋耳原料：奶白菜、秋耳、..

来源：珠海市普陀寺制作方法原料：土茯苓、赤小豆、芸豆、腰果、枸杞调料：盐、蘑菇精做法：1. 土茯苓切片，赤小豆、芸豆提前洗净浸泡3小时，枸杞用凉水泡发。2.砂锅加水烧开，倒入土茯苓、赤小豆、芸豆、腰果大火烧开改小火煲50分钟，放入枸杞，调入适量盐、蘑菇精即可..

来源：珠海市普陀寺制作方法原料：土茯苓、赤小豆、芸豆、腰果、枸杞调料：盐、蘑菇精做法：1. 土茯苓切片，赤小豆、芸豆提前洗净浸泡3小时，枸杞用凉水泡发。2. 砂锅加水烧开，倒入土茯苓、赤小豆、芸豆、腰果大火烧开改小火煲50分钟，放入枸杞，调入适量盐、蘑菇精即..