天冷

本来豆类就是植物食物中营养成分含量的佼佼者。原以为黄豆是其中的最佳品种，没想到黑豆的各种营养成分都高于黄豆。黑豆属于高蛋白，低脂肪，黑豆中蛋白质的含量相当于鸡蛋的3倍；牛奶的12倍。还能及时给我们的大脑补充卵磷脂，除了卵磷脂，黑豆含有的异黄酮也有效减低..

梨是我国最古老的果木之一，被誉为“百果之宗”。因其肉质如玉，汁水丰盈，果味甘甜，食之令人大快，故又有“快果”“玉乳”“蜜父”等美称。在营养专家眼中，梨素有“天然矿泉水”之称，常吃可生津润燥、清热化痰润肺等，尤其冬季要多吃，可以补充身体的水分，滋润咽喉..

转眼是秋，抬眼是冬，不经意间，季节便换了颜色。清晨的阵阵冷风，提醒着我们，已经是冬天了。冬天是人体抵抗力最薄弱的季节，很多人都注重冬季养生。中医也认为，冬天天气上升，地气下降，二气闭藏，故谓之“冬藏”。此时人们要养阴气、藏阳气，让阴阳二气平和均衡，为..

现在立冬已过，天气越来越冷，也是流感高发的时期。抵抗力相对较差的中老年人这时需要格外注意。我们可以在饮食上侧重一些食材来提升我们的免疫力。大家都知道，健康饮食要荤素搭配、营养均衡。说到吃素，有一类食材必须要提到，它看似素而无味，其实有着爆炸“鲜味”，..

陈皮大家已经很熟悉了，喝茶的时候，我们放点陈皮进去，煮粥的时候，也可以放点陈皮，煲糖水和老火汤就更不用说，不管煮什么，加了陈皮，味道就有了本质的升级。还有人说，一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金。陈皮药用也是一绝，它的性子又很温和，基本上放到任何方中，都..

▲点击关注，教你选食材做素食酵素养生天气说冷就冷，早晚温差大，这个时候，就想吃一些热乎的。今天就来教大家做一道咖喱豆腐汤，特别适合换季的时候喝，不仅促进肠胃蠕动、帮助消化，还温热身体，既暖胃，又暖心哦。大部分的食材都是身边可以买到的。步骤也特别简单..