少吃

随着夏季的到来，气温逐渐升高，人体的新陈代谢也随之加快。在这个季节，养肝护肝尤为重要。肝脏是人体重要的解毒器官，夏季的高温和饮食习惯往往会给肝脏带来额外的负担。因此，夏季养肝，我们应该从饮食和生活习惯两方面入手。一、清凉饮食1.多喝水：夏季出汗多，容易..

说十胃九病，大部分的胃病，都是因不良的习惯所导致。你对胃不好，它又怎么会好好对你？看看下面这些不良生活习惯，你都中了几条？胃不好，大多有这些习惯1.不吃早餐，胃酸将伤害胃粘膜，进而对胃造成伤害。2.边吃饭、边说话、边玩手机，咽下气体过多，消化不良，导致慢..

阿拉伯有句谚语：“有健康即有希望，有希望即有一切。”想要健康长寿，平时饮食还得多注意，管住嘴，吃得合适，吃得营养。对于养生，有一个方法：少吃“三白”，多吃“三黑”。“三白”——盐、糖、脂肪吃盐过多容易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来..

天气越来越冷，很多朋友一到冬天就会没精神没力气、手脚冰凉，每到这时，我家就会常吃些核桃。冬天，少吃花生栗子多吃它，提醒您，吃核桃之前要先泡一泡，好处更多，嚼着吃太香了。说到核桃的“好搭档”，恐怕很多人想到的是核桃煮鸡蛋、红糖炒核桃，殊不知核桃和醋是绝..

三高“横行”时间很长了，大家都在对抗三高，然而，第四高又出现了，高尿酸。它并不是在现在刚刚出现，只是近期很普遍了，引发了人们的关注。高尿酸以前一般都是富人的“专利”，他们的饮食条件比较好，运动量少，所以受到了高尿酸的折磨。如今，它是很常见了，每个人都..

前两天我去逛超市的时候，看到一位大爷拿着一袋燕麦就要往购物车里放，他老伴急忙拦住说，你都骨质疏松这么多年了，就别吃燕麦啦。其实啊，小编经常听到很多人说骨质疏松不能吃燕麦，但是事实上，这是一个养生误区。骨质疏松能吃燕麦吗很多人都说，燕麦是骨质疏松的“发..

能蒸能煮、能炖能炸，既是蔬菜界的一把好手，也能随时“跨界”独挑主食的大梁，它就是有着“地下苹果”和“第二面包”之称的——土豆。土豆是家常菜材料之一，烹饪土豆的手法也是不计其数，土豆口感香脆，营养丰富。专家研究发现，每人每周吃5-6个土豆，可使中风几率下..

「吃对食物，少生病，不生病」想减肥，你肯定听过一句话，叫“管住嘴，迈开腿”。知道得多一点，你可能还知道一个热量平衡公式。公式说起来非常简单：如果能量消耗大于能量摄入，那体重就能下降；如果能量消耗小于能量摄入，那体重就增加。能量消耗和摄入的差值，叫能量..

补钙是每个人终生都要关注的话题，可天天补钙，为什么还会有那么多人缺钙？其实，在我们的生活中存在一些“夺钙”食物，长期大量食用，不但可能降低钙的吸收率，甚至会促进骨质疏松的形成！这些食物要少吃01高盐食物盐最主要成分是钠，当钠摄入过高，身体会将多余的钠从..

常见蔬菜的储存期限01不必冷藏的蔬菜黄瓜：黄瓜喜温怕冷怕风，放冰箱冷藏3天以上就会“受伤”，风吹也会萎蔫。可以用干净纸张包一下，放在阴凉处，2～3天吃完。青椒、甜椒：它们原产于热带，同样怕冷。用干净纸包好，放到阴凉处，夏天2～3天吃完为佳。茄子：茄子也怕冷..