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素食风潮在世界上越刮越盛，各国营养学家也声明说，搭配合理的素食是健康的，可以提供充足的营养素，而且对一些疾病的预防和治疗有益。如果成为一个素食达人，记得要充分了解素食的营养搭配知识，才能越素越健康。蛋白质构成人体组织，合成各种酶、激素和抗体。存在于豆..

万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。山楂减肥除疝气，山药益肾降..

有机豆腐皮香菇西兰花汤菜谱 | 六和健康厨房- 食 材 & 调 料 -有机豆腐皮、香菇、西兰花酵素饱和盐、酵素养水- 详 细 步 骤 -1. 锅里倒入开水，放入浸泡好的豆腐皮，加入香菇片，盖上锅盖煮至汤汁发白；2. 加入适量的酵素饱和盐调味，最后放入西兰花????煮熟后就可以喝..

粥的好处多多，如增加食欲、便于吸收等。除了常见的大米粥、小米粥和玉米粥外，也有一些养生功效的粥，如祛湿热的红豆薏米粥，防治风寒感冒的紫苏粥、香菜粥等。山药萝卜粥原料：白米1杯、山药300克 白萝卜1/2个、芹菜末少许、水10杯、胡椒粉适量、盐少许、香菜少许做法..

趋利避害，求乐避苦，是上到人类，下至蝼蚁都孜孜以求的目标。只要是个正常人，没有不希望自己能够摆脱一切痛苦，获得永恒安乐的!换言之，没有一个人会跟自己过不去，把自己当作敌人来加以损害、虐待与消灭。假如有人这样做，那大家都会一致认定：这个人一定是没关好给..

懒大概是每一个胖子的通病吧，除了运动其实还有很多你不知道的小方法，就隐藏在我们的日常生活中。这些方法对懒人来说可是一大福音哦~1.餐前先喝一杯水：研究发现，每餐前喝一杯水，持续三个月可瘦4公斤。2.细嚼慢咽：吃地太快会吸收更多的热量。研究指出，每口咀嚼40下..

今天我们来聊聊“超级食物”。首先，“超级食物”是一个俗称，并没有一个官方医学组织承认“超级食物”这个名词。而所谓“超级食物”更准确的说法应该是对健康非常有益，且含有丰富营养的食物。那怎么界定哪些食物是“超级食物”呢？其实就是“营养密度”高的食物。什..

一、气血不足【症状】神疲恍惚，喜怒无常，呵欠频频，心烦不安，心悸失眠，苔薄舌淡，脉细弱无力1.夜交藤粥【原料】夜交藤60克 粳米50克 大枣2枚 白糖适量【制作】取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖..

小编推荐一个素食者喜欢看的公众号给您↓↓↓心脏主宰着人体的生命，虽然它只有拳头般大小，可一旦它出现问题，就很可能诱发冠心病、心梗、甚至是猝死。所以说，养心就是养命。心脏不好，少碰“2黄”，多吃“3红”，远离4件事，心会慢慢变好！01心脏不好，少碰“2黄”..

素食会让我们与仁慈和慈悲的频道连接上而仁慈和慈悲的能量是情绪体的食物我们给出去，它会回来的从肉体、心智体、情绪体和精神体各个方面滋养我们健康生活从素食开始！【桂花糯米藕】食材：鲜藕2根 糯米200g 砂糖500g干桂花20g红枣20枚枸杞20g做法：1、将糯米洗净，泡..