果仁菠菜

夏天最受欢迎的，除了冷饮，就是凉拌菜了。不仅简单，还清爽开胃，不会吃的满头大汗。今天就给大家分享一道简单美味的——果仁菠菜。果仁菠菜里不仅有蔬菜，还加入了能量来源花生。将饱腹和减脂做了很好的平衡。而且菠菜性凉味甘，有通血脉、滋阴平肝的功效；花生性平味..

材 料菠菜，花生米、干辣椒、白芝麻做 法1、锅内放入少许油，然后倒入花生。小火慢炸，将花生炸至酥脆。2、煮锅中加入水，烧开后，放一点油。然后将菠菜焯烫三十秒过凉沥干水分3、菠菜切小段，放入盆中。加入少许盐、蔬果粉、炸好的干辣椒段、一小勺白醋后拌匀。4、将花..