核桃露

在超市里比较常见的几种植物蛋白饮品包括豆奶、杏仁露、椰奶、核桃露、花生奶，而在全球范围内，杏仁露、豆奶、米浆和椰奶是最常见的。它们的营养到底如何，尤其是和牛奶相比如何呢？豆奶（豆浆）营养最高豆浆在中国人的食谱中已经存在了近两千年，其中含有的大豆异黄酮..

原料：黄豆50克、红枣8颗、核桃2个、腰果3个、花生1小把、小米20克、胡萝卜半根做法：1、核桃掰成小块，红枣去核洗净，小米、花生洗净备用，黄豆建议提前一晚上浸泡2、放入料理机中，加入500毫升纯净水，打磨成细腻的糊状3、放入锅中，煮5分钟4、加入适量核桃碎和红枣..