进补

气温骤降，转眼已是立冬节气，正是进补的大好时节。不过，进补并非是要吃昂贵的补品，而是要“因人、因时、因地”进补，才能真正达到养身的目的。比如下面这类廉价食材，吃对了一样很补！滋阴吃“三雪”01雪藕雪藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，..

寒冷的冬季，来一碗热腾腾的素食养生汤，既暖身又滋补，快做给家人喝。一、灵芝花菇淮山汤—材料—灵芝、淮山、花菇、枸杞、蜜枣、花生—功效—灵芝味甘，性平，养肝护肝，止咳平喘、滋补强壮。花菇富含多种维生素，健脾开胃，安神养生。此汤让你在冬日之夜睡得安稳，隔..

民间有句话叫“冬季进补，来年打虎”。冬季食补以温热补益为主，强壮身体的同时，起到御寒的作用。小编整理了“冬季排名第一”的食疗方，助你温暖过冬！“第一肉”——羊肉据《本草纲目》记载，羊肉有补中气，益肾气的作用。它也是历来民间冬季进补的重要食材之一。来源..

6月将至，此时气温上升，雨水渐增，烦闷难熬的炎夏已经在不远处等待我们了。都说“夏吃苦，胜进补”，天热的时候适当多吃些苦味菜，不仅有利于降火解暑，还可以清心除烦、增进食欲。尤其是天热后出现睡不着、胃口差、情绪激动、容易“上火”的人，更适合适当“食苦”。..

冬天一到，风中的衣服似乎被吹得抖抖索索，人在这个季节也特别容易感冒。有些人甚至一个月一感冒，持续半个月，各种流鼻涕、风热、发烧，让人烦躁又无奈。这是换季的问题还是自身免疫力的问题呢？专家认为，具体有以下三方面的原因。01季节原因，受凉可降低免疫力中医..

秋季是吃莲藕的好时机，在这个时间段的莲藕，是最清脆甘甜的，不管是清炒、凉拌，还是炖汤，都深受人们的喜爱。但如果你认为它只是好吃，那就大错特错了，莲藕的营养功效同样不可小觑。《本草纲目》称它为“灵根”，民间说它是“穷人的医生”，很多营养师也推荐大家常..

小编推荐一个素食朋友都喜欢的公众号↓↓↓喝汤不仅有利于健康，更有利于补充人体营养且易被机体所吸收。多喝汤对调节口味,补充津液,增强体质都非常有利。慢火煲煮的老火靓汤，火候足、时间长，既取药补之效，又取入口之甘甜。食谱|一品汤盛广东汤馆虫草花芡实莲藕汤-..

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