中秋佳节即将到，月饼怎么吃不会胖？教你这几个方法！

月饼含糖量、含油量较高，所以，每100g月饼给一个正常成年人提供的能量占全天能量的20%左右。

一般人群每日月饼的摄入量建议不超过100g，可将月饼搭配粮谷类食物作为一餐的主食来吃，加上新鲜的蔬菜和水果进行食用，这样可以减少其他热量的摄入。

在食用数量上，专家表示，一天不宜吃超过一个月饼，因为月饼的糖分和总脂肪含量很高。一人一天的糖分摄取量不宜超过10茶匙，总脂肪不宜超过13茶匙，而一个月饼的糖分和总脂肪含量就分别高达14茶匙和6茶匙。

月饼是高能量的食品，不妨把月饼放在早餐吃，除了吃一个月饼，还可以喝一盒牛奶或豆浆，再加点蔬菜和水果，就成为一顿不错的早餐，但建议大家还是不要长期以这种方法来吃。

月饼糖分过高，所以要及时消化。酵素，提取天然水果和蔬菜中所含鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能够综合调理人体因缺乏酵素导致的多种危害；

通过冲服的方式补充人体酵素，清理人体有害垃圾，综合调理身体机制。吃完月饼、团圆大餐，饮用酵素，将毒素垃圾全排出！

酵素为促进消化和营养素吸收而配制，服用它可以促进消化系统对食物的处理。酵素包含身体所需的酶，可以帮助消化系统分解身体难以代谢的成分。

还有助于提升身体吸收营养素的能力，因此可以更大限度地利用食物和补充剂中所含的营养物质。

中秋聚会，喝酒伤肝伤胃，喝醉的话很可能引起急性中毒。此时饮用酵素，可以在半小时至一小时内解酒，使人感到舒服。

因为酵素的分解功能，把渗入血液中的酒精等异物分解，减少血液中的酒精成分，同时被分解的物质就化成尿、汗等排出体外，所以，酵素对解酒才有如此的特效。