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素食汤谱 | 自制安神汤，失眠不用慌，一觉到天亮

2025-09-09 10:29

来源：珠海市普陀寺 ZHPTS01

宁神安睡汤

原料：莲子、玉米、胡萝卜、干百合、枸杞

调料：盐、蘑菇精

做法：

① 玉米洗净切块，胡萝卜洗净去皮切滚刀块，莲子去心洗净，其它食材洗净备用；

② 砂锅加水烧开，倒入玉米、胡萝卜、干百合，大火烧开改小火煲40分钟；

③ 倒入莲子、枸杞再煲10分钟；

④ 调入适量盐、蘑菇精即可。

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其实，一个人是否有良好的睡眠

和饮食有很大关系。

今天小编给大家推荐这款靓汤，

可以滋阴养血、养心安神，

帮你摆脱失眠一觉睡到天亮~

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