看完白地瓜的7种吃法，我今天就想去买它！-静慈素食

白地瓜可以直接洗干净了生吃，也可以煮熟了吃，

白地瓜是非常好吃又健康的一种食物，可以帮助我们排除身体内所有的毒素，而且还可以提升我们的抗病能力，甚至还可以解掉酒精的毒素，但白地瓜也是有饮食禁忌的，白地瓜的性质寒凉，所以体质偏寒的人少吃白地瓜。

白地瓜的做法和其他的一些蔬菜一样多种多样。那么白地瓜的做法有哪些呢？一起来解一下吧！

一、清炒白地瓜

材料：白地瓜

做法：

1、将白地瓜的外皮撕掉洗净切成片；

2、起油锅，油温差不多8成热时下白地瓜翻炒；

3、翻炒至变色加入食盐和味精即可出锅。

二、凉拌白地瓜

材料：白地瓜，白糖。

做法：

1、白地瓜去皮切片，放入盘中；

2、撒入白糖，与白地瓜搅拌均匀；

3、腌制10分钟出水即可食用。

三、白地瓜粥

材料：白地瓜、粳米、白糖

做法：

1、挑选新鲜个大，重量足的地瓜，洗净，无需用刀，直接从蒂处往下即可撕下表皮，保留完整的果肉，然后将果肉切成丁状备用。

2、将粳米或者小米淘洗干净后，用清水浸泡30分钟备用。

3、将米和水以1：8的比例倒入锅中，同时倒入地瓜丁，用大火煮，等水沸腾之后，可以换成中火或者小火慢炖

4、直到米开花之后即可关火起锅，加入少许白糖即可食用，白糖可根据自己的喜好添加。

四、地瓜挂浆

材料：白地瓜300g 、绵白糖适量

做法：

1.白地瓜去皮，再切成滚刀块备用。

2.锅内倒入植物油，大火加热。把油烧开后，倒入切好的地瓜块。

3.炸至金黄色捞出沥油。再次把油锅烧热，将地瓜块进行第二次过油。

4.把炸地瓜的油倒入一个容器中，锅内留少许底油，放入适量白糖翻炒。

5.当白糖炒出清亮的泡泡时，就是把糖熬好了。

6.这时，把炸好的地瓜倒入糖中翻炒，使糖浆挂在地瓜块上即可出锅。

五、白地瓜炒粉

材料：白地瓜200g、米粉150g

做法：

1.白地瓜切片，辣椒切丝，米粉有点粗切碎。

2.将切好的辣椒和白地瓜放进热油锅里炒至断生。

3.放进米粉翻炒片刻

4.放点盐炒匀

5.调入味精炒香炒软即可出锅。

六、薄荷果蔬汁

材料：白地瓜200g、黄瓜200g、梨200g、薄荷叶适量

做法：

1.准备黄瓜、地瓜、梨、薄荷叶

2.清洗干净

3.食材切块

4.放原汁机中榨出汁

5.榨好后可加入适量白糖

6.装入杯中即可饮用

七、白地瓜饼

材料：白地瓜50g、糯米粉3勺、面粉1勺

做法：

1.白地瓜洗净去皮

2.切成小粒

3.加入糯米粉,面粉,白糖和盐,再加入少量水调成面糊

4.用勺子舀入煎锅里

5.开小火慢慢煎

6.煎至金黄熟透即可

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