什么体质吃什么水果！做不对这件事，难怪身体越吃身越差！-素食达人

夏天快要到了，对于吃货来说，此时最快乐的事莫过于各种各样的水果大量上市，好吃还不贵。

尽管吃水果有利于健康，但是，你真的会吃水果吗？

吃水果要分体质

人的体质分为寒、热、中性三种。水果也有寒、热、温、凉之分，因此吃水果最好按照体质选择。

1、寒凉性水果——寒性体质少食

常见的寒凉性水果，有西瓜、香蕉、梨、奇异果、火龙果、枇杷、甘蔗、柿子、桑椹、橙、荸荠、猕猴桃、柚子等。

这类水果一般具有清热、泻火或解毒的功效，可以用来治疗怕热、口干、便秘、青春痘等热证。

但是，对于平素脾胃虚寒、阳气不足，还常常四肢冰凉、畏寒喜暖、腰膝酸软的人就不合适了。

自测寒性体质：

1、畏风畏冷，手脚经常冰凉，易伤风感冒；

2、口中无味，吃东西总觉得没有味道；

3、食欲很差，甚至饿了也不想吃东西；

4、经常腰腿酸痛；

5、小便色淡，尿频、尿量多；

6、大便稀溏，容易腹泻；

7、易乏力，身体经常有倦怠感；

8、容易浮肿。

如果以上8个特征表现，占了3条以下，这就是轻度寒性体质；占了3~5条的表现，这就是是中度体寒的表现；占了6条及6条以上，那就是典型的寒性体质了。

2、温热性水果——湿热体质少食

常见的温热性水果，有荔枝、龙眼、榴莲、杨梅、桃、橘、樱桃、杏、桂圆等。

温热性水果具有温中、散寒、助阳的功能，可用来治疗怕冷、腹泻、面苍白等寒证。

但是，有些人经常被口干、口渴、便秘、咽喉痛等“上火”症状困扰，那就最好少吃温热性水果。

自测湿热体质：

1、脸上容易长痘，总是油腻腻的，恨不得一天洗三次脸；

2、头发特别容易出油，一天不洗就像在油瓶里浸过似的；

3、容易胸闷，感觉透不过气，还喜欢发火；

4、头重如裹，感觉头上像顶着一个湿帽子，感觉头晕很昏沉；

5、大便粘马桶，很黏腻，冲不干净，擦屁股特别废纸，总觉得没擦干净；

6、容易饿，但一吃就饱，容易腹胀，打嗝；

7、早上起来嘴巴又干又苦，白天喝很多水还是觉得不解渴；

8、喜欢吃冷的，甜的；

9、四肢酸胀，有沉重感。

10、尿少，尿黄，尿急，尿尿时会有明显的灼热感；

11、男性阴囊潮湿，女性白带多、颜色偏黄、质地粘稠、气味腥臭等。

如果以上11条症状，占了2条及以上，那多半就是湿热体质了。

3、平性水果——老少皆宜

夏季常见的平性水果有菠萝、木瓜、苹果、葡萄等。平性水果，不寒也不热，任何体质的人都适合吃。

水果吃不对，毁容又伤身

水果营养丰富又不含脂肪，因此，很多人吃起水果就没有节制。

但是，这并不是健康的做法，因为，大部分水果的膳食纤维和糖分含量较高，吃太多会引起胃痛、腹胀，还会让血糖增高。

如果有人把水果当做减肥餐，那更是“大错特错”！

1、水果喂猪，1年长到900斤

没错，这是一个真实的新闻，甚至还上过微博“热搜”。

虽然，后来有人解释：由于人和猪的消化系统功能不同，猪能靠吃水果“快速上膘”，人吃水果并不能达到这种“增肥”效果。

但是，英国《每日邮报》也曾指出：靠水果减肥不是一个好方法，它会让你越吃越饿！

这是因为，水果中的果糖会让人体的饥饿荷尔蒙分泌的更多，导致食欲更好，也就更容易感到饥饿。

而饥饿感的增加，会轻而易举地摧毁一个人的减肥计划，这也是造成水果减肥失败的常见原因之一。

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