素食汤谱 | 自制安神汤，失眠不用慌，一觉到天亮
来源：珠海市普陀寺 ZHPTS01宁神安睡汤原料：莲子、玉米、胡萝卜、干百合、枸杞调料：盐、蘑菇精做法：①玉米洗净切块，胡萝卜洗净去皮切滚刀块，莲子去心洗净，其它食材洗净备用；②砂锅加水烧开，倒入玉米、胡萝卜、干百合，大火烧开改小火煲40分钟；③倒入莲子、枸杞..
经常睡不好，茯苓安神汤很管用
茯苓具有利水祛湿，健脾宁心的作用，常用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。不过茯苓也有很多种，白茯苓、赤茯苓及茯神,而用于睡眠障碍，最常用的是白茯苓。 很多人以为入睡困难是因为阴血不足，或阳热内扰，导致阳不入阴所致，殊不知其..