山药

山药富含果胶、DHEA、多巴胺、矿物质、黏蛋白，真可谓是营养塞人参了山药不光补中益气，富含18种氨基酸，其中还有一个重要的营养成分叫做DHEA(青春因子)，对抗衰老和增强免疫力有重要作用。可偏偏这营养全面的山药，宝贝常不买账，偶尔在外面吃饭，点一道“蓝莓山药”才..

香煎山药烙原料：山药、中芹、炸花生、薯粉调料：盐、胡椒粉、辣椒酱、植物油做法：①山药洗净去皮擦丝，中芹洗净切末，炸花生去皮拍碎。②将山药丝倒入容器内，加入中芹末、花生碎,调入适量盐、胡椒粉,加入薯粉抓拌均匀待用。③起锅烧热,宽油滑锅，锅底留少许油,倒入山..

山药是个宝，吃了身体好！作为根茎类食材，山药既能当蔬菜，又是个药用的宝贝。山药是个“养肺宝”过年期间适当多吃山药，我们能收获三个好处——滋阴润肺山药含有皂苷、黏液质等物质，有益肺气、养肺阴之效，辅助治疗肺虚、痰嗽、久咳之症。增加抵抗力山药中还含有黏多..

随着天气迅速转凉，人体也到了需要温补滋养的时候。这时候，一定不要忘了山药！滋补肺脾肾，服之身体好山药最早被称为“薯蓣”，后因唐代宗李豫的即位，为了避讳改名为“薯药”。到了北宋，薯药又因犯了宋英宗赵曙的名讳，所以再次改名为“山药”。虽然被反复更名，可山..

山药圣女果菜谱 | 六和健康厨房- 食 材 & 调 料 -山药、圣女果酵素养水、胡椒粉、酵素养红糖酵素养油、酵素饱和盐、酵素养酱油- 详 细 步 骤 -山药去皮切段，圣女果切半，加入酵素养油、酵素养红糖、酵素养酱油、酵素饱和盐、胡椒粉，加适量的酵素养水，慢炖收汁即可享..

随着气温逐渐变凉，气候变得比较干燥，容易出现秋燥。在这个时节的饮食，依然要遵循合理膳食、均衡营养的总体原则，同时建议经常吃点山药等薯类食物。《中国居民膳食指南（2016）》建议：每天吃薯类50-100克。薯类包括红薯、马铃薯、山药、芋头等。薯类含有丰富的碳水化..

菜市场新鲜的百合、秋葵都大量上市了，长的像辣椒的秋葵，吃起来却滑溜溜的，营养含量也很高。小小的薏米却含有多种维生素和矿物质，能够健脾胃促代谢；高营养、低热量的山药，绵糯香甜；放上些许秋葵不仅美观，吃起来也更粘滑。最近真是爱上了玉米，加上一把调色又好吃..

现代人工作节奏快生活压力大饮食不规律，运动少十个人里有九个都处于亚健康状态而亚健康状态多出现在脾胃肾三大件皇帝内经讲到：脾胃为后天之本食物通过脾胃吸收滋养五脏脾胃好，百病消脾胃坏，百病生所以有一种病叫：脾胃虚那脾胃虚弱要怎么改善呢？虽然有很多进补的中..

现代人工作节奏快生活压力大饮食不规律，运动少十个人里有九个都处于亚健康状态而亚健康状态多出现在脾胃肾三大件皇帝内经讲到：脾胃为后天之本食物通过脾胃吸收滋养五脏脾胃好，百病消脾胃坏，百病生所以有一种病叫：脾胃虚那脾胃虚弱要怎么改善呢？虽然有很多进补的中..

原料：牛油果、芡实、山药、菠菜、素高汤。调料：素黄油、盐、蘑菇精、白糖、生粉水。做法：1、菠菜洗净，摘取叶子，牛油果切开，去皮去籽，一半切粒，一半切块加菠菜叶打成汁备用。2、芡实加水煮熟备用。3、山药洗净去皮，切段摆入盘中，放入蒸笼蒸10分钟取出。4、起锅..