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腹泻、便秘、爱放臭屁......这些困扰着大家的小问题，很可能与身体摄入的某种营养素不足有关——膳食纤维。作为人体“七大营养素”之一，膳食纤维有着重要的保健功能，比如可以防止便秘、减肥、保护肠道等。然而，不少人膳食纤维摄入量不足。2016年《中国居民膳食纤维..

有三位父亲经常到庙里为儿子祈福，天长日久感动了菩萨。有一天他们同时被菩萨请去，允许他们从众多的宝物中每人挑一样，回去送给儿子。第一位父亲挑了一只镶嵌着宝石的银碗，第二位父亲挑了一辆包满黄金的马车，第三位父亲挑了一付铁铸的弓箭。得了银碗的儿子每天热衷于..

主食的选择上其实是很有技巧的。白米、白面的缺点在于只含有碳水化合物，维生素和膳食纤维含量非常低，几乎没有。同时，白米、白面口感好，吃起来容易消化，但它不耐饿，所以现在建议大家粗细搭配着吃，尽可能多吃一些粗粮和杂豆。蛋白质冠军——燕麦燕麦中的蛋白质含..

万物生发的季节，身体里的阳气也越来越旺盛，如果食用了“发物”，会导致体内升发之气太过，反而容易引邪入体，诱发过敏、旧病。而在春天，就有这么一种水果，您可千万谨慎吃。这种神秘水果以气味闻名——它就是榴莲！这个水果春天吃可能是"祸"榴莲浑身是宝，它的果肉..

这款素食烧卖，用的是香菇和豌豆，软绵的糯米混合了酱香和豆香的鲜美滋味，让人欲停口而不能！做早餐或小吃最好了！准备食材：2杯半面粉、半汤匙盐、大半杯温水馅料：2杯糯米饭、1汤匙油、15个干香菇（洗净，在温水中泡软，切块）、1块姜、1汤匙果蔬粉、1汤匙盐、2汤匙..

无病长寿才是真正的营养佛法与生活汉地有这样一种说法：“平常无论吃海鲜还是其他动物，应该要吃活的营养价值才高。要是吃死的话，营养可能就不是很好。”但这些都是众生业力沉重的一种宣传吧。有时候我在想：什么叫做营养呢？应该说无病长寿才是真正的营养。沿海一带..

人一步入老年，常常会步履蹒跚，腰酸膝痛，有头重脚轻的感觉，同时高血压、关节炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也会接踵而至。老年病症多不胜数，防不胜防，以致我们无从下手。其实，这些都是“上实下虚”之症，也就是气血不足，气血下不到脚了。有句俗话叫做“..

呷绒多吉上师：怎样做才是一个好的佛弟子?呷绒多吉上师开示连载 524怎样做才是一个好的佛弟子呢?就是简单、虔诚。你们每个人都希望上师的弘法事业顺利，天天这么发愿，但想要上师的法轮常转、弘法顺利、上师法体安康、长久驻世的话，你们必须要团结、和谐，只有这样，上..

每一天多帮助别人，每一天多吃素食。1尼尔·伯纳德博士的观点尼尔·伯纳德博士：美国临床医学专家，美国责任医药内科医生委员会的创始人及主席，癌症计划暨华盛顿临床研究中心主席，美国临床研究中心主席，致力于更高标准的人类健康与营养学研究。作为医学与营养学的权..

春天雨水多，还湿气重。在这又湿热的时节，很多人感觉不适；尤其是有高血压、便秘、肠胃不适、容易疲劳、抑郁等病症的人，会更加感觉不舒服！那么，这个时候就一定要喝这碗汤了！一碗土豆番茄汤喝下去，对身体好得不得了！土豆的功效土豆是低热能、多维生素和微量元素..