经常

俗话说：生命在于运动。天气转暖后，为了保持身体健康，不少人把散步提上了日程。每天走上几千步，腿脚轻快不少，但是身上还总是紧紧绷绷的——这是该拉筋啦！老筋太短，寿命难长中医认为，全身的筋按十二经脉的循行部位被划分为十二个系统，称为十二经筋。《内经》云“..

1大豆异黄酮大豆异黄酮是一种植物雌激素，它对女性体内雌激素水平起到的是双向调节作用。流行病学研究结果显示，亚洲女性的大豆类食品摄入量和乳腺癌的风险之间呈现负相关。主要来源于大豆（黄豆、黑豆），豆制品（如豆腐、豆浆等）。防癌高招：食用豆制品可降低乳腺癌..

我想大家都非常熟悉燕麦，大家认为它是一种健康的食物，但是许多人不喜欢它，因为它的粘稠味道让很多人不喜欢。对于这种问题，其实可以很好地解决。譬如添加一些牛奶、酸奶、粥，这样吃的味道既不单调也不太难吃，还可以作为一种日常均衡的饮食。此外，正如最新版的《..

豆腐价格经济实惠，几块钱就能轻易做出一盘美味～豆腐高蛋白、低脂肪，具有降压、降脂、降胆固醇等功效，嫩嫩滑滑，老少皆宜。今天用豆腐加入些菌菇，再配上豆瓣酱，烧成菌菇麻婆豆腐，汤汁浓稠，舀上一大勺拌上米饭一起吃， 真的超级美味。快试试吧！菌菇麻婆豆腐主料..

苦瓜，是夏天养生饮食最常见的一种食物，可是较苦的味道却并不受大家的喜爱。其实，夏天用苦瓜无论做菜还是泡水，营养价值都是很高的，帮你排毒降火，清肠刮油，还能抗癌防辐射，全家人都适合！先来学一招去除苦味：苦瓜去瓤去掉瓤的苦瓜就不苦啦！用勺子把里面白色的..

南瓜宜菜宜粮，绵软香甜，是食物中的抗癌小能手。此外，常吃还可美肤健体，不会吃你就亏大了！南瓜可以抗癌防癌南瓜抗癌的主要原因是富含胡萝卜素和维生素A，两者都有极其显著的抗癌防癌作用。▶ β胡萝卜素：抑制肿瘤细胞的出现和生长大量研究数据表面，β胡萝卜素对..

三伏养生适合清补，饮食既要清淡又要有营养，各种绿叶菜少不了！尤其是进入7月份后，市场上的空心菜多了起来，这个时令美食可别错过！它可不仅是简单的家常菜，还是夏季的祛湿菜、排毒菜！一把空心菜，五大功效中医认为，空心菜味甘、性微寒，归肝、心、大肠、小肠经，..

《神农本草经》中，把菊花列为药之上品，认为“久服利血气，轻身耐老延年”。古时候很多帝宫后妃也会食用菊花，作为滋补佳品。菊花的功效菊花味苦、甘，性微寒，归肺、肝经。具有散风清热，平肝明目，清热解毒，滋养肝肾的功效。菊花又有“延寿客”之称，对于风热感冒..

夏季出汗好处多，记得收藏！夏天，我们都恨不得天天躲在“空调房”里享受夏日的凉快，但这导致了夏天本该是出汗的季节，你却出不了汗！甚至还有一些人，出门时涂上止汗露等产品，以防汗水把衣服弄湿。其实这些做法完全违背人体的生理规律，花尽心思让自己不出汗是错误..

点击上方蓝色字体，关注我们我们常说“每天吃豆三钱，何需服药连年”，豆类营养丰富，经常食用有很好的养生功效。其中有一种豆，它不仅是调料，也是一味药，很多长寿老人都喜欢吃。这种豆就是豆豉，用黄豆或黑豆发酵制成。豆豉是我国传统的大豆发酵制品，与豆酱、酱油..