通便

人们经常会抱怨食品价格上涨，但土豆似乎一直都是最便宜的那一类食材。尤其是在冬天，对于北方的朋友来说，永远不会断货的蔬菜就是土豆、萝卜、大白菜。好在，虽然土豆并不起眼，但是，它的营养价值却一点不低。小小土豆功效多01/ 通便土豆富含膳食纤维，中医认为马铃..

腹泻、便秘、爱放臭屁......这些困扰着大家的小问题，很可能与身体摄入的某种营养素不足有关——膳食纤维。作为人体“七大营养素”之一，膳食纤维有着重要的保健功能，比如可以防止便秘、减肥、保护肠道等。然而，不少人膳食纤维摄入量不足。2016年《中国居民膳食纤维..

夏天很多人都食欲寡淡，没有什么胃口，茄子是很多人夏天餐桌上的常见菜。中医认为茄子性味古寒，有散血瘀、消肿止疼、治疗寒热、祛风通络和止血等功效。茄子搭配对，能省下大笔买药钱~茄子配它清肝明目，防血管爆裂！茄子养生食疗做法1：茄子蒸菊花食材：紫茄子、菊花1..

古人说：“五谷为养”。一日三餐，离不开五谷食粮。过去食物匮乏，精米白面难求；现在生活好了，很多人却吃出了“三高”之类的富贵病。于是乎，杂粮粗粮摇身一变，成了“抢手货”。杂粮家族，成员众多。今天要给大家介绍的这一样，有着“五谷之王”的美誉，特别养人！..

腹泻、便秘、爱放臭屁......这些困扰着大家的小问题，很可能与身体摄入的某种营养素不足有关——膳食纤维。作为人体“七大营养素”之一，膳食纤维有着重要的保健功能，比如可以防止便秘、减肥、保护肠道等。然而，不少人膳食纤维摄入量不足。2016年《中国居民膳食纤维..

请点击上方标题小字:‘禅医道’，然后添加“关注”记得以前就经常吃老妈蒸的芹菜叶，蒸上一大锅，一人一碗配上蒜汁一调，那味道吃着别提多好了，十分解馋越吃越上瘾。而且这芹菜吃多了也不怕胖，因为它本身就是排毒减肥的好食物，所以女生一定要多吃这道菜的。芹菜味甘..

食谱|心晴快乐凉拌芝麻海带-材 料-海带、盐、蔬果粉酱油、香油、芝麻-做 法-1. 将海带丝用凉水浸泡24小时后清洗干净，切成长段；2. 放入盆中，放入盐、蔬果粉，抓拌均匀；3. 放入酱油、香油拌匀；4. 盛入盘中，撒上白芝麻 。海带的好处：富含的碘可促进血液中三酸甘油..

茭白是我国特有的水生蔬菜，想必南方的朋友都很熟悉，不过现如今在北方的菜市场和超市里也能经常见到，所以北方的朋友不妨也买来吃一吃。和“白富美”的莲藕相比，茭白则有自己独特的美，小家碧玉，纤细修长。茭白可不是花瓶，有着与自己外表相匹配的内涵——营养价值..

凉拌芝麻海带-材 料-海带、盐、蔬果粉酱油、香油、芝麻-做 法-1.将海带丝用凉水浸泡24小时后清洗干净，切成长段；2.放入盆中，放入盐、蔬果粉，抓拌均匀；3.放入酱油、香油拌匀；4.盛入盘中，撒上白芝麻 。海带的好处：富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，有助于通..