抵抗力

秋季十分干燥，空气粉尘含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让黏膜保持湿润，并尽量少去空气流通不好的公共场所，同时不要急于减衣，并适当补充维C，可以大大缩短呼吸道感染周期，明显节省治疗成本。正如生活离不开空气和水一样，维生素C也是我们保持身体健康所需..

食用酵素，解决脾虚湿热，增强抵抗力！有句古话叫“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”。请不要小看体内的“湿气”，它有时是身体某些症状来临的信号！人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，侵犯人体、导致疾病。近年来，各种各样的酵素产品逐渐走进了..

秋分到，南瓜俏。南瓜不仅香甜软糯，还具有不俗的养生作用。中医认为，南瓜性温味甘，入脾、胃二经，有补气益肺、健脾和胃等功效。现代研究发现，食用南瓜能预防动脉粥样硬化和胃黏膜溃疡，还能预防及调理前列腺增生。此外，因为南瓜中含有丰富的维生素A及膳食纤维，而..

有一类食材的营养价值和口感都不输给大鱼大肉，它就是—菌菇。看似素而无味，其实拥有着爆炸的“鲜味”。不管是用来蒸、炒、炸，还是煮汤，都能烹调出令人惊喜的风味。俗话说“要想身体好，菌汤是个宝”，菌菇不仅味美，对提高免疫力大有帮助。菌菇的种类比较多，香菇、..

奶白菜是白菜的一种，茎白色，很肥厚，营养丰富，含有叶绿素、纤维素、钙、硒等营养成分，既能提增人体免疫力，特别是钙含量可以媲美牛奶，它可是蔬菜界的补钙能手哦！奶白菜有清热祛火和健脾养胃的作用，可以用来清炒也可以用来煮汤。奶白菜炒秋耳原料：奶白菜、秋耳、..

冬瓜有清热生津解暑，利尿祛湿除烦，减肥降三高的功效，是养生保健的食疗佳品。口蘑有健胃强身、促进排毒、抗癌，降低胆固醇含量的作用。今天分享一道——冬瓜烧口蘑 ，多吃一点冬瓜，可以美容养颜、减肥利尿排湿，加上口蘑还可以增加免疫力，鲜味浓香，喜欢的朋友们一..

你们平时吃燕麦是不是直接放锅里煮一煮，或者用开水冲泡几分钟？满怀斗志的想靠燕麦减肥，结果由于吃起来实在寡淡无味，没两顿就腻了？小编今天整理了8道燕麦新食法，让你重新认识燕麦不仅营养，还是一种美丽食材！1红薯燕麦椰丝球▽材 料：红薯300g，燕麦片30g，肉桂..

饮食对健康的影响非常大，所谓病从口入、食疗治病等等，这些都说明了食物对健康的影响。所以，总是出现小毛病千万不要怪身体，只因为你的饮食没有多加注意，也没有吃这些提高抵抗力的食物。1.吃点粗粮粗粮可以改善身体的酸性环境，加强新陈代谢，改善疲乏现象。其中膳..

点击上方蓝色字体，关注我们有时候吃，是为增益；有时候不吃，也是为了活命。疫情还未走远，杜绝野味，管住嘴，同时也要从各方面积极调节生活方式，提高自身免疫力，抵抗病毒。国际公共卫生专家、泰山学者马欣教授曾给出建议：多摄取植物性营养，适量运动，保持良好的..

有一类食材的营养价值和口感都不输给大鱼大肉，它就是—菌菇。看似素而无味，其实拥有着爆炸的“鲜味”。不管是用来蒸、炒、炸，还是煮汤，都能烹调出令人惊喜的风味。俗话说“要想身体好，菌汤是个宝”，季流感高发，菌菇不仅味美，对提高免疫力大有帮助。菌菇的种类..