水煮

给自己做健康的减脂餐推荐8道减脂餐做法三色素炒-材 料-西兰花一朵、红薯一个玉米粒、油适量盐、蔬果粉适量-做 法-1.西兰花切成小朵，红薯切成丁。2.起锅烧水，放入一丁点盐，分别将西兰花、玉米粒、红薯焯水备用3.锅中放少量的油，下入玉米粒、薯粒翻炒2分钟。4.下入西..

原料：莴笋、土豆、西葫芦、黄豆芽、豆腐泡、金针菇、香菜。调料：郫县豆瓣酱、干红辣椒、花椒、红油。做法莴笋去皮洗净切片，土豆洗净去皮切片，西葫芦切片、金针菇切去根部、香菜切段。将黄豆芽放入开水锅中煮2分钟捞出，铺在大碗底。锅烧热下油，下两大匙郫县豆瓣酱..

大家似乎习惯了，吃东西前都需要剥皮。不过下面这些食物，煮的时候千万别剥皮，疗效翻倍哦！水煮毛豆做法：把新鲜的毛豆，加适量盐、茴香，清水煮开后小火焖5分钟即可。1防动脉硬化毛豆的营养均衡，含丰富的活性成分，对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的防治..

▲为生活注入更多美好能量来源 |慈济慈善事业基金会每日蔬食·水煮茭白食谱提供者 / 摄影者:肖迎春材料茭白三支切片、嫩姜丝适量、盐、冬菜粉、香油适量做法步骤1清水下锅，放入上述调料烧滚，再加入食材翻滚两分钟捞出即可。茭白含草酸量高忌与豆腐同煮，此做法简单，..