芦笋

01芦笋味甘、性寒，归肺、胃经；有清热解毒，生津利水的功效。与一般蔬菜相比，保健功效更高一筹。在西方，芦笋被誉为十大名菜之一，是一种高档而名贵的蔬菜、芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。 同时芦笋所含多种维生素和微量元素的质量..

原料：鲜牛肝菌、芦笋调料：素蚝油、生抽、生粉水、香油做法：1.牛肝菌洗净削去外皮，切片，芦笋洗净切取笋尖。2. 将芦笋过一下油，放入少许盐、糖，清炒出锅摆盘待用。3. 起锅热油，待油温七成热倒入牛肝菌炸至金黄捞出沥油。4. 锅底留少许油，倒入牛肝菌煸炒几下，调..

它享有“蔬菜之王”的美称清新营养，味道鲜美具有抗癌、清热利尿、增强免疫力等功效它是谁呢？没错它就是芦笋。1、清炒芦笋主料：芦笋400克辅料：油10克、盐3克、素蚝油3克做法：1、准备好芦笋2、切大小段3、起油锅4、放入芦笋，加入盐、素蚝油5、盖上盖，煮2分钟6、炒..

温馨提醒：有五种素中荤，又称之为五辛——葱、蒜、韭、薤、兴渠。平时吃素时候不能吃，在生活中常见的包括葱、洋葱、蒜苔、蒜苗、大蒜和韭菜。吃素的人其实不易生心血管的疾病。其他研究显示，吃素也会对血压有好处，另外患糖尿病的风险会降低，患癌症的风险会降低，..

食材芦笋、姜末、红辣椒、香菜生抽、糖、盐 、油适量步 骤1，生姜、小辣椒、香菜切碎2，调味汁：碗中放入生抽、糖、盐、清水，搅拌至糖和盐溶化3，锅中水烧开，下入芦笋、盐，中小火焯2分钟沥出过凉4，盘子中放好芦笋，放上姜末，香菜末，辣椒碎。5，浇上调好的调味料6..

SPRING IS COMING春暖花开春天是吃芦笋的季节，芦笋营养丰富又美味，营养价值极高，有“蔬菜之王”的美称。芦笋具有人体所必需的各种氨基酸，含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素，常吃对全面提升身体素质非常好。芦笋不仅口感脆嫩，热量也..

视频播放地址https://mp.weixin.qq.com/mp/readtemplate?t=pages/video_player_tmpl&action=mpvideo&auto=0&vid=wxv_1812621707724062721点我，看视频现在天气渐渐热起来，在饮食上要以清淡为主，在食量上也要做适当的控制，不要吃得太多、太饱，在品种上要多吃些时令..

原料：芦笋、腐竹、木耳、彩椒。调料：盐、素蚝油、蘑菇精、生粉水、香油。做法：腐竹提前用温水泡软，切段，木耳提前用温水泡发，择洗干净，芦笋洗净去皮切菱形段，彩椒洗净切菱形备用。将以上调料兑成调味汁待用。锅中注水烧开，倒入腐竹焯一下水倒出沥水。旺火起锅..