补足

现代人的饮食太过精细化，容易导致膳食纤维摄入不足。如果平时能在蒸饭的米里加一把粗粮，就能很好地解决这个问题。那么，大米和哪种谷物最配呢？米饭里加谷物1大米+糙米=有助于控制体重糙米是保留了一层谷皮、胚芽和糊粉层的米，富含多种膳食纤维和矿物质，能够帮助消..

肉桂苹果茶菜谱 | 六和健康厨房- 食 材 & 调 料 -苹果、橙子肉桂粉、陈皮、香叶酵素养水、酵素养红糖- 详 细 步 骤 -1. 有机苹果2个洗净切丁，橙子切片；2. 加入小锅中，加入酵素养红糖，加多一些的肉桂粉炒软；3. 加热开水，陈皮、香叶，几片橙子一起煮5分钟，如果喜欢..

手脚冰冰凉，怎么捂都捂不热，稍微吹点冷风、吃点冷食就容易腹泻、拉肚子。中医认为：这都是阳气不足体内寒湿过重的表现，身体阳气旺盛才能抵御外邪侵袭，百病不侵。这个时候，你需要艾灸来扶阳补正，祛瘀散寒。有很多人嫌艾灸比较麻烦，有没有一种更快捷有效的养生方法..