人民日报推荐的疫情居家食疗小妙方：柠檬片、红糖姜茶、金桔冰糖雪梨、金银花，还有……-素食达人

近日，人民日报视频号发布了中国工程院院士、上海交大医学附属瑞金医院院长宁光推荐的居家食疗小妙方，柠檬片、红糖姜茶、金桔冰糖雪梨、金银花榜上有名！

居家食疗小妙方*总结如下：

无症状或有点鼻塞：新鲜柠檬泡温水喝

发热无汗：红糖20克+生姜3片+葱白2段+水300毫升煮沸热饮

干咳：生梨挖空+冰糖+水炖（可以+百合+杏仁粉+金银花），或三四个金桔煮水代茶喝

（*内容来源：人民日报视频号）

这份居家食疗小妙方简单、安全、有效，涉及的食材很容易获得，比起囤药，更能科学健康地满足日常防疫的需要。柠檬、红糖、生姜、梨、冰糖、金桔，都含有对人身体健康有益的成分，也都是可以代茶饮用的食材。

宁光强调，坚持“三件套、五还要”不仅是疫情防控，也是一种良好的生活习惯。“我也告诉大家十个‘三字诀’：戴口罩、勤通风、讲卫生、重消毒、常运动、增营养、多交流、少聚集、测体温等，这是没有感染的市民朋友要坚持的。”

宁光说，“如果有感染大家也不必恐慌，有条件的尽量居家隔离，居家期间要做到几个原则：单独住，不共用，常通风，适当动，增营养，测抗原。”