天气太热，常做这些糖水，清热去湿、解暑去燥！-素食菜谱大全

炎炎夏日，降温降火才是正经事儿，30多度的天气真的是蒸桑拿啊！能让人一秒快乐的就是一碗消暑又甜到入心的糖水啦！

今天小编就来为大家分享几款夏日糖水，制作简单，清热解暑，家人都爱喝，助你顺利度过炎热的苦夏！

食谱| 拾光机

番薯糖水

-材料-

红薯2个、红糖35g

水适量、生姜3片

-做法-

1. 番薯洗净去皮，对半切后再切滚刀小块；

2. 锅中加入适量清水，放入生姜片，倒入番薯，大火煮开；

3. 放入红糖，中小火煮15-20分钟到红薯软烂即可。

食谱| KK琦

红糖香芋糖水

-材料-

香芋200克、红糖50克

姜片适量

-做法-

1. 香芋去皮切成拇指头大小的小块；

2. 锅里装水，加两片姜片，煮开；

3. 倒入香芋块，大火煮15-20分钟；

4. 煮至香芋块开始绵软，加入红糖，煮至红糖融化即可。

食谱| 只爱飞飞自己

无花果苹果糖水

-材料-

苹果500g、无花果6粒

蜜枣4粒、水1200ml

-做法-

1. 苹果削皮洗净，去心切小块；

2. 无花果洗净，用剪刀在顶部剪开小口；蜜枣洗净去核；

3. 锅里注入1200ml水，放入苹果、无花果和蜜枣；

4. 大火烧开，改小火煮25分钟即可；。

5. 滋润生津的一道糖水

食谱| 亲爱的兔美酱

红枣百合雪梨糖水

-材料-

酥梨一个、百合一颗

红枣三颗、枸杞一把

冰糖适量

-做法-

1. 梨洗净贴核切下梨肉，切成小块；

2. 鲜百合掰成小朵，洗净；

3. 取大枣和枸杞洗净；

4. 把所有食材放进电烧水壶，加入冰糖，煮开即可，电烧水壶会不断保温加热，时间越长越汤越甜美。

食谱| 真馜花

白果腐竹糖水

-材料-

腐竹30克、白果50颗

冰糖适量

-做法-

1. 腐竹泡软后剪成细长条；

2. 白果温水泡后去衣，切开两边去芯；

3. 煲里加1升水煮沸后放入腐竹和白果盖盖中火煲；

4. 20分钟后加入冰糖，糖融即可熄火。

食谱| 火镀红叶

玫瑰银耳糖水

-材料-

银耳（已发）80克、干玫瑰花10朵

红枣3个、冰糖35克

-做法-

1. 小锅内放入银耳，水、红枣开始先煮；

2. 小火把银耳煮20分钟，银耳软滑就行，这时候加入冰糖调味；

3. 待冰糖煮至溶化后，就可以关火，这时取出干玫瑰花，撒入银耳糖水中；

4. 把锅盖上盖子，焐3分钟左右，就可以打开盖子；

5. 倒出有悠香玫瑰花味的银耳糖水，就可以吃啦。

食谱| A千彩绘--刘老师

木瓜银耳莲子糖水

-材料-

木瓜半个、红枣适量

枸杞适量、银耳1小朵

百合、莲子适量、冰糖15ml

-做法-

1. 莲子，红枣，百合，枸杞洗干净待用；

2. 银耳提前泡发，切小块，放入锅中；

3. 加入适量水，开始大火煮30分钟；

4. 加入木瓜继续大火煮20分钟；

5. 加入冰糖融化即可，美味，又养生。

食谱| 夏厨陈二十

广东经典糖水阿达子

-材料-

木薯粉、玉米、芋头

-做法-

1. 先提前煮好一壶开水，取适量木薯粉，边倒开水边搅拌，揉至成光滑的面团即可；

2. 将面团搓成细长条状，用切刀切成小剂子；

3. 裹上木薯粉，防止粘连；

4. 用筛子筛掉多余的木薯粉；

5. 水煮开后，再放入阿达子，时不时搅拌一下，防止粘连；

6. 阿达子煮至浮起，捞出过一下冰水，口感会更加Q弹，阿达子就完成了；

7. 其他糖水可以随意搭配，比如：红豆，绿豆，通心粉等等..都是直接加水煮熟加白砂糖就可以了！

8. 放凉吃更好吃哦，夏天清清爽爽的糖水；三拼：玉米＋芋头＋阿达子，不同口感吃起来有不同体验。

食谱| 只爱飞飞自己

菊花普洱糖水

-材料-

菊花6g、山楂9g

普洱茶18g、冰糖15ml

-做法-

1. 菊花和山楂洗净备用；

2. 起锅注入600ml清水，放入菊花和山楂；

3. 大火烧开转小火煮20分钟，关火；

4. 趁热将普洱茶放入汤水中泡开；

5. 过滤汤汁，调入冰糖，拌匀即可；

6. 清热解毒清胃生津~

食谱| 蓝胖纸叮当

益气补血养生糖水

-材料-

红豆50克、花生50克

红枣50克、枸杞10克

红糖40克、清水1500毫升

-做法-

1. 红豆和花生提前泡1小时；

2. 红枣洗净去核；

3. 将红豆、花生和红枣放入锅内，并加入1.5L的清水；

4. 大火煮开后转中火，盖盖子煮40-60分钟；

5. 放入枸杞红糖再煮10分钟就可以关火了。

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