先看一下这些戒友的恢复情况，这些戒友都是咱们公众号里的粉丝。
第1位：这位戒友主要情况是14岁开始sy，初中时成绩一直下降，高中时遗精小腹会觉得不适，到了大学身体也没有好转。吃不下饭，走路大喘，说话语声低微，腰疼，躺下经常失眠，特别是破戒后，第二天不想吃东西，胃感觉很胀。
我听过他的描述后，看了一下他之前的舌相，是这样的：
舌质颜色深，舌体胖大，尤其是舌前面的部分凸起，舌头两侧有齿痕。比较明显的有积食，会胃胀，胃火大，脾虚，舌苔黄他说应该是吃东西吃的。针对这个情况，还是先调养脾胃，清胃火。脾胃能力上来了，他身体状态就能好转。
根据他这个情况，吃的是公众号食补的补脾方还有“肾阴虚方”，补脾方里的易上火型把白术、党参换成了百合玉竹，滋肺阴、胃阴。“肾阴虚方”不但能滋补肾阴，也能滋补肝阴，胃阴。
这两个食补方吃了两个月后，他就感觉好了很多。后来有跟我反馈，好了很多。
调养后舌头整体薄了很多，舌前端胖大的情况没了，颜色也没有之前那么深。他身体现在好了很多，以前什么也不想吃，现在吃什么都香了，之前精液发黄，果冻状，现在这些问题也都好了。不过他是自己创业的，经常需要工作到很晚，还会喝酒应酬，这些习惯会影响恢复，不过也没办法，希望他自己能调节好这些。第2位：这位戒友的情况他说自己主要是手淫多，早泄严重，找过中医调理了一下，现在就是屁多，人不精神，大便稀，碎，会阴部位不舒服。我看了他的舌相后，也有脾虚，咱们戒友，脾胃虚弱的情况很多，大部分感觉日常神疲力乏，不精神的，基本上都有脾虚。根据他症状描述，还有舌根部位舌苔脱落的情况看，还有阴虚的情况。所以让他吃的是“补脾方”和“肾阴虚方“。后面他来反馈：
第3位：这位戒友的情况比较单一，主要就是频繁遗精，遗精次数多，手脚心热，我看过他的舌相后，比较典型的肾阴虚，舌红少苔，频繁遗精也是肾阴虚导致的精关不固，吃“肾阴虚方”调养一下，滋补肾阴，日常再多注意，基本就能恢复了。下面是他的反馈：
调养后，遗精次数减少，遗精后的手脚心热，腰酸症状也减轻改善了。他中间偶有破戒的行为，但是次数不多，破戒后心理负担也不要太重，及时调整好心态。同样有肾阴虚型，精关不固，频繁遗精的戒友可以吃这个肾阴虚方的食补
第4位：这位戒友也是容易遗精，吃的肾阴虚方，反馈一直没有遗精。
第5位：这位戒友是今年4月份加我好友的，今年23岁，sy6年，一直没戒掉，整个人感觉非常糟糕，腰疼，记忆力差，大便不成型，耳鸣，消化不好。
我看了看他的舌相是这样的，舌体胖大，舌头两侧齿痕明显，舌中部位凹陷，舌苔腻，明显的脾虚，舌中凹陷是由脾虚导致的气虚，中气不足，平时说话也会有中气不足的情况。这是他的舌相：（舌头两侧的齿痕，中间凹陷的部位，我用红色线圈了出来）
他这种情况脾虚、气虚明显。还是先从脾胃下手，脾为后天之本，气血生化之源。脾虚，气血生化无源，就会气虚、血虚，就总感觉整个人的状态很糟糕。所以，我直接让他吃的“补脾方”还有“气虚补气方”，一起吃，过了一段时间，他就感觉好不少了。他的反馈是这样的：
食补调养了一段时间后，头基本上不痛了，腰部也比之前好太多，手上的月牙也多了。
跟调养前的舌相对比，舌中部位已经没有明显的凹陷了，并且舌体也比之前薄了很多。有少气懒言，气力不足，说话声音小，语声低微，容易出汗、神疲力乏的情况可以吃气虚补气方。
还有不少的戒友恢复案例，我不再一一详细写了。再比如下面这位戒友漏尿。去中医院看过，吃了开的方子后，还是漏尿，喝凉水，或者凉东西吃多了一睡觉就漏尿。
也是舌体胖大，舌头两侧有齿痕，并且舌苔厚腻，发黄，舌中裂纹，舌头两侧还有淤点。这是肝气郁滞，脾虚，湿热的舌相。所以我让他的吃的是“补脾方（正常型）”，“湿热方”，“资生小丸子”这三个食补。因为这位戒友还有气机瘀滞的情况，所以再吃一个资生小丸子，调和脾胃的同时，帮助改善身体气机正常运行。
他漏尿的原因也跟脾虚有关。脾有统摄的作用，脾虚，统摄能力下降，有的人就会出现频繁遗精，脾气虚弱，固摄能力减弱，有的人还会遗尿。恢复的时候，从脾胃下手，改善脾虚的情况，固摄能力增强，遗精、漏尿的情况也能随之改善。所以，大家平时多注意脾胃的保养，脾虚人就毁一半，时间长还会影响到心、肝、肺、肾其他脏腑，再加上平时生活习惯差，不同的人，会表现出很多不同的症状。很多戒友只关心肾虚不虚，这样不全面。护住脾胃，人的健康就不会差，脾胃好，恢复也快。大家有跟上面案例中戒友情况相同的，舌体胖大，舌头两侧有齿痕，舌苔厚腻的，也可以直接吃这个补脾方。
平时调整好生活习惯，饮食有节，作息规律，适当运动，保持心情舒畅，针对性调养，坚持一段时间，基本都能恢复。
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