减肥速度慢？别急，多补充维生素C，燃烧脂肪好帮手！-酵素知识大讲堂

维生素C又名抗坏血酸，有去斑，美白功效，很受爱美女士的喜欢。其实，维生素C不仅对皮肤有好处，对靠运动来消耗能量，减肥的人来说，也是非常重要的。因为它是燃烧脂肪的好帮手。

运动减肥者中，很多人会选择快走和骑单车。这两项运动，很费体力，如果我们在进行这两项运动时，能及时补充一些能让线粒体产生自由基几率的话，不仅可以抗疲劳，而且对瘦身很有好处。比如，补充足够的维生素C。

据观察发现，在所有参加运动的减肥者中，补充了维生素C的成员，普遍比那些没有补充维生素C的成员看起来年轻，且身材好。

为什么呢？因为补充维生素C，既延缓了衰老，也增加了30%的燃烧脂肪量，真可谓是一举两得啊。

那么，一天补充多少维生素C，对那些做减肥运动的最合适呢？

据研究表明，一天补充3克的维生素C最合适。我们市场上看到的维生素C，一粒大概是500毫克，按这个计算的话，一天能吃六粒就可以了。如果分成一天三次来吃的话，也就是说，一次吃两粒就行了。

有些人要说了，我们平时吃水果、蔬菜的时候，不是里面也富含维生素C吗？再另外补充，会不会太多了，会不会对身体有害？

大可不必担心，因为维生素C的可溶水性，可以让多余的部分通过尿液形式，排出体外，不会对身体有影响。当然，如果不喜欢吃蔬菜水果的可以喝酵素哦，酵素含有非常丰富的维生素，酸酸甜甜排毒养颜，还能辅助减肥瘦身哦！

坚持养生，时间会报答你！