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【今日素食】分享10道素食菜谱,好吃不腻!

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 素蠔油卷心菜 

-材 料-

圆白菜,生姜末

辣椒,素蠔油,盐

-步 骤-

1、将卷心菜按叶片掰下来;

2、淡盐水浸泡卷心菜片刻;

3、沥干水份,手撕成小块;

4、锅内加少许油,加热;

5、放入生姜,翻炒片刻,加入辣椒爆香;

7、卷心菜放炒锅内翻炒;

8、翻炒几下,加入素蠔油,翻拌均匀,即可出锅。

 罗汉乱炖 

-材 料-

大白菜五片,小芋头五个

粉条一把,台蘑30g

冻豆腐一碗,盐1小匙

-步 骤-

1、台蘑用水泡软洗净,大白菜用手掰成块,芋艿去皮切滚刀块,粉条泡软待用;

2、锅烧热下一点油,放入切好的芋头炒一下,接着下白菜梆同炒,加水没过菜;

3、水开后,投入台蘑、冻豆腐和粉条,盖上锅盖改小火炖20分钟,放入白菜叶和盐拌匀,再炖5分钟即可出锅。

 小青菜炒蘑菇 

-材 料-

小青菜400g,蘑菇200g

生抽10ml,盐适量

-步 骤-

1、食材清洗干净,青菜切段,蘑菇切片;

2、油锅烧热,先下蘑菇翻炒到软;

3、加入生抽,继续翻炒到蘑菇熟了,先盛起来放到一边;

4、蘑菇先盛起来,因为蘑菇和青菜翻炒到熟的时间不同,最好不要混一起炒,这样出来的菜色也更漂亮;

5、锅中,重新下油,放入青菜翻炒到熟;

6、加入刚才备用的蘑菇,加入盐,一起翻炒三十秒,可以出锅。


 霉干菜炒苦瓜 

-材 料-

白苦瓜一根,绿苦瓜一根

霉干菜一把,干辣椒2个

金兰酱油2大匙

-步 骤-

1、苦瓜对半切开,用勺子挖掉籽和白瓢,怕苦的,尽量把白瓢挖干净些,切成短;

2、霉干菜用水浸泡10分钟,挤掉水待用;

3、干辣椒切一下;

4、切好的苦瓜加1小匙盐拌匀,静置10分钟以上,用水洗一下,控干水待用;

5、锅烧热下少许油,下霉干菜炒香,下干辣椒炒匀;

6、倒入处理好的苦瓜翻炒和酱油,继续翻炒一两分钟即可出锅~


 豆豉豆皮小炒 

-材 料-

豆皮50g,色拉油

豆豉、酱油适量

-步 骤-

1、备好豆皮及豆豉一份;

2、热锅加油,将豆豉下锅,小火炒至出味;

3、再将豆皮泡洗好控好水下锅;

4、炒至出香后,再淋入少许酱油;

5、焖至豆皮汁即可出锅。


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