西红柿向来被称为“美容圣果” ，富含维生素C和天然果胶等各种物质，有抗衰老、防晒伤 的功能，因此女性朋友每天吃一两个西红柿，美白淡斑、去皱纹当然也轻轻松松啦。
但要注意空腹不要吃太多西红柿 ，因为它呈酸性，可能会引起胃酸变化，特别是胃不好的人就容易不舒服了。土豆有“地下苹果”之称，却不曾想土豆＋番茄二者竟然是绝配 ，做法超级简单，还有抗疲劳、防便秘 等多重功效，香浓美味、喝了一碗还想下一碗~
② 在锅中放入油，翻炒西红柿直至略微爆汁，同样用类似的方法炒土豆块； ③ 将刚刚炒好的西红柿和土豆倒入砂锅中，加入清水熬煮，起锅时再加入适量盐； 要说最天然的减肥药之一，冬瓜肯定“榜上有名”，冬瓜利尿、消肿、不含脂肪， 绝对是减肥人群的优选，尤其是水肿型肥胖，效果更是一绝！ 减肥的同时，冬瓜还补水，它的含水量高达96%，可以有效补充水分，保持肌肤水润 ，带皮煮效果更好哦，冬瓜荷叶汤、红烧冬瓜都是不错的选择~
① 冬瓜去皮洗净切粒，银耳用温水泡开，剪去根部撕成小块，莲子去芯； 要说补血，其实黑木耳中的铁元素是猪肝的7.4倍，它才是当之无愧的“补血之王”
如果是经常眼疲劳、眼干涩 的朋友，小编推荐夏天一定要试试这道菜，当然还可以在其中加入青椒、黄瓜丁等，色香味俱全。 ① 在清水里加点食盐，等到烧开后加入黑木耳。焯水约一分钟后，将它捞出来沥干水分； ③ 把黑木耳加入锅中翻炒一会儿，之后加入高汤再炒一分钟,加入盐等调料品。 很多人对苦瓜避之不及，觉得太苦，如果这样你就亏大了！夏天来了，苦瓜有非常好的清热去火功效 ，凉拌、烹煮吃都能缓解体内燥热、防止中暑 ，这个季节可多食。 特别是苦瓜汁，虽然比较苦，但能够明显地帮助我们减肥瘦身、美容祛痘， 坚持一周你就会发现有很大的变化哟~ 如果实在怕苦，小编还有个小妙招分享给你，苦瓜切片后用盐腌制十分钟左右 ，再用清水洗净，苦味减轻不少呢~ ⑤ 在碗中倒适量龙舌兰蜜、一点点盐、凉开水调成适合自已口味的碗汁；
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