很多朋友因为早晨匆忙，没有太多时间给孩子准备丰富早餐，常常是稀饭包子或泡麦片，吃久了孩子嫌弃不说，营养也过于单一。今天就要和大家分享几个简单方便，营养又很全面的早餐做法，别说孩子，大人看了都馋。
杂蔬炒豆丝+五谷杂粮粥+红提 腰果
2. 洗净素材，青椒去蒂去籽切丝，胡萝卜去皮切丝；3. 炒锅热油放素三丝大火翻炒30秒，加入豆丝翻炒均匀；2. 淘洗干净各种食材，除枸杞以外的食材提前浸泡好；3. 浸泡好的食材放电炖锅，加适量清水，选择文火熬制好；5. 枸杞焖好即可食用，喜甜的可适量添加红糖或黄冰糖。蔬果精力汤+辣椒炒千张丝+南瓜丝全麦馒头+水煮花生1. 蔬果类素材用苏打水浸泡后彻底洗净，然后再分别切好；3. 所有食材投入破壁机，软的放最下面，加适量温水，选择“果蔬程序”打好即可。 1. 辣椒洗净去蒂去籽切丝，千张切丝后放调料腌制1个小时以上，期间翻动几次以便入味；2. 炒锅热油放辣椒丝翻炒30秒，加入千张丝翻炒均匀；
2. 洗净老南瓜后去皮，用中号刨子擦丝，不用擦太细，否则容易出水；3. 酵母用温水化开，大盆里放入南瓜丝、面粉，然后缓缓倒入酵母水，搅拌均匀后揉成光滑面团；5. 首次发酵好的面团，用手粘上生面粉，将面团揉匀，进行二次发酵；6. 20分钟之后，再用手粘上生面揉，揪剂子，做成馒头坯子；7. 将做好的馒头坯子一一摆放在抹满油的蒸器上，静置10分钟，然后开火，冷水大火，水开15分钟关火，3分钟之后揭盖。
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