当前位置：首页 > 素食小家 > 正文

8道素食家常菜，简单易做，经济实惠，味道却不输荤菜！

2026-01-09 09:46


推荐8道素食家常菜，简单易做，经济实惠，爽口下饭，食欲大开，健康有营养又好吃，味道却不输荤菜，家人吃得开心也满足。

下面就把做法分享给大家，喜欢的朋友可以收藏起来哦~


 豆腐香菇酿青椒 

-材 料-

青椒5根、豆腐120克
干香菇6个、素蠔油适量
白糖、生抽、玉米淀粉适量

-做 法-

1. 干香菇提前用温水泡发；

2. 将青椒洗净，去蒂，用筷子去净内部的籽；

3. 用筷子把馅添满，依次放好装盘备用；

4. 准备料汁取一小碗，放入少许白糖，生抽，玉米淀粉和少许清水混合均匀；

5. 热锅放油，放入酿好的辣椒，小火慢煎，煎至两面变色。倒入汤汁，大火烧开，待汤汁浓稠后，关火；

6. 辣椒装盘，淋上汤汁，即可食用。



 素蠔油杏鲍菇 

-材 料-

杏鲍菇4个、胡萝卜半个
姜末适量、青椒2个
盐1克、素蠔油适量

-做 法-

1. 食材清洗干净，分别切成片状；
2. 平底锅不放油中火放入杏鲍菇片略煎一会儿，蒸发水分且体型略微变小，盛出备用；
3. 锅内放少许油入姜末爆香，再放胡萝卜片翻炒；
4. 放入青椒与杏鲍菇片，淋入素蠔油；
5. 翻炒片刻，入一点点盐调味即可！



 西兰花炒香菇 

-材 料-

香菇3个、西兰花300克
胡萝卜半根、木耳15朵
素蠔油、淀粉各一勺
盐、鲜蔬粉、生姜适量


-做 法-

1. 准备所需食材，清洗干净，胡萝卜切片，西兰花掰成小朵，蘑菇切片，木耳用清水泡开；
2. 锅中放上清水烧开；倒入青菜，热水焯烫5分钟，捞出备用；
3. 一勺素蠔油，一勺淀粉，加适量的清水调匀；
4. 锅里加入少许油，放入姜炒香；
5. 倒入食材，加少许的盐、鲜蔬粉、勾芡汁翻炒均匀即可。


 尖椒扁豆丝 

-材 料-

扁豆250g、红尖椒30g
生抽一勺、生姜小块
食盐、蔬果粉适量

-做 法-

1. 扁豆洗净，切丝，尖椒切丝，姜切末；
2. 炒锅放油小火煸香姜末；
3. 开中大火，放入扁豆丝不停翻炒约三分钟；
4. 加一勺生抽炒匀；
5. 放入尖椒略炒；
6. 加约两勺水，盖盖小火两分钟；
7. 开大点火加半小勺盐和鲜蔬粉炒匀即可。


饺子皮芋泥塔 

-材 料-

饺子皮4张
芋泥适量
椰蓉少许

-做 法-

1. 模具，刷一层薄薄的油；
2. 把饺子皮塞进模具里；
3. 芋泥装进裱花袋，用大号花嘴；
4. 把芋泥挤入饺子皮碗，表面撒椰蓉；
5. 烤箱预热160度，上下火中层15分钟左右即可。



 狼牙土豆 

-材 料-

土豆150g、香菜1棵
白糖5g、素蠔油2勺
香醋1勺、酱油1勺
蔬果粉适量、香油半勺
油辣椒、白芝麻适量


-做 法-

1. 土豆洗净去皮切片后用花刀切成长6厘米，宽1厘米左右的狼牙状土豆条；
2. 将切好的土豆条入开水焯2-3分钟；
3. 待土豆条开始略带透明感时沥水捞出备用；
4. 香菜洗净切小段入碗，加入各种调料做成碗汁；
5. 将调好的料汁拌入土豆条中，拌均匀；
6. 装盘后撒点白芝麻。


 蒸莲藕 

-材 料-

莲藕一节、生姜小块
香菜一勺、剁椒半勺
生抽3勺、香油1勺

微信分享

微信分享二维码

扫描二维码分享到微信或朋友圈

链接已复制