一定要

素食会造成蛋白质摄入不足吗?世界卫生组织推荐，每天的总能量中应有10%来自于蛋自质，其余90%来自脂肪和碳水化合物。蔬菜中的蛋白质含量，极少数在10%以下，大部分在20%以上;谷类蛋白质含量，集中在8%-17%;豆类蛋白质含量委妥都在20%以上﹔而水果类的蛋自质含量，大部..

平菇、香菇、金针菇……秋季，种类繁多的新鲜蘑菇开始大量上市，如何挑选和烹饪？食用时又有哪些注意事项？01香菇营养价值：富含维生素D及易被人体吸收的氨基酸，其含有的大量谷氨酸造就独特的口感和风味。香菇具有提高人体免疫功能，降血压、降血脂、降胆固醇、防癌抗..

▲点击关注，教你选食材做素食酵素养生要问什么能敌得过对米饭的热爱，那绝对是面条！挂面、龙须面、乌冬面、荞麦面、意大利面……样样都爱！不过小厨最爱的还是劲道的手工面，再配上鲜香的酱料汤底，这口感、味道都绝了！学会自制手工面，那成就感杠杠的！自 制 手 擀..

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有句话说得好：浪费是极大的犯罪。在物质匮乏的年代，人们常提起这句话，但随着社会的发展和物质生活水平的提高，在人们的记忆里这句至理名言被逐渐淡忘，以致生活中的浪费现象比比皆是。在家里剩下的饭菜被毫不吝惜地倒掉；在宾馆里、饭店中，许多未曾动过的高档饭菜..

本文2633字，阅读时间5分钟自 2005 年以来，传统乳制品销售量稳步下降。2018年美国奶农亏损11亿美元，RethinkX最近的一份报告预测，美国2030年，对乳制品的需求将下降 90%。牛奶通常被认为是骨骼和整体健康所必需的，但越来越多的证据表明并非如此。喝牛奶补钙？广告说..

近年来，随着人们生活水平的不断提高，饮食结构及生活方式的不断变化，经常大鱼大肉、胡吃海喝、熬夜加班、缺乏運动、作息不规律等等导致我们的肠胃负担很重，便秘、肥胖、咽炎几乎形影不离，尤其中老年人易得“富贵病”，长此以往下去，再好的生活水平，都无福消受。..

出伏了！高温不见了，秋风吹来了！当然，养身体也得跟上季节的变化！出伏以后，全家一定要这么做，帮助养身体，百病全消散，秋冬保安康！出伏后，要“四防”一防感冒勤增减衣物闷热天气渐行渐远，昼夜温差逐渐增大，好朋友们要多调整、增减衣物，预防感冒、颈椎病、过..

山药富含丰富的蛋白质，维生素和多种氨基酸与矿物质，既能补脾肺之气，又能滋养脾肺之阴。山药炒木耳▽材 料：山药，木耳，红椒，盐，植物油步 骤：1、红椒切块。2、木耳泡发去根撕小块。3、山药去皮切片，用清水清洗几遍。4、锅内放油烧热下山药爆五分熟。6、下红椒一..

点击上方蓝色字体，关注我们脑血管堵了——偏瘫，心血管堵了——心梗，肾血管堵了——尿毒症，腿血管堵了——截肢，眼睛血管堵了——失明……只要血管出问题，病也就来了。中医有句话“血浊致百病，血净病自消”，人体就像一棵大树，血管如同根系，血管洁净，养分才能..