养颜

▲点击关注，教你选食材做素食酵素养生紫甘蓝维护皮肤健康，提高抵抗力绝大部分的维生素不能通过身体合成，只能通过食物的摄取。1、女人如果维生素C摄入不足，则皮肤不再白皙，精神不再饱满，还容易出血和皮肤瘀斑；2、如果维生素E摄入减少，皮肤容易出现色斑，卵巢容..

要想肠胃好起来，一定要养好饮食规律的习惯，减少油腻辛辣食物的摄入，调整好自己的作息时间，也就是说“三分靠治，七分靠养”，平时还要多吃一些养胃健脾的食物。除了之前给大家推荐过的猴头菇、茴香菜，今天再给大家推荐一种养胃的宝藏食材。圆白菜大家都很熟悉，又..

原料：老南瓜、红腰豆、芡实、青豆、玉米粒、素上汤。调料：盐、蘑菇精、生粉水、香油。做法：①南瓜洗净去皮去惮，切滚刀块，放入蒸笼蒸熟取出待用。②锅中注水烧开，先倒入芡实、青豆焯煮60秒，再倒入玉米粒、红腰豆焯一下水倒出沥水。③起锅加入一勺素上汤烧开，倒..

俗话说：“要想皮肤好，桃胶离不了。”桃胶，又叫桃脂、桃花泪，有和血益气的功效。桃胶经烹饪后产生的浓稠胶状物质，还能润泽肌肤，滋阴补水。桃胶主要成分是胶原蛋白、半乳糖、氨基酸等，尤其是其内含的丰富胶原蛋白，养颜美肤效果非常好，经常食用气色红润有光泽。..

食 材主料：丝瓜、油面筋、香菇、枸杞辅料：油、盐、水淀粉做 法1.油面筋用筷子戳几个小洞，可以更入味，不然会越烧越韧。2.香菇切片。丝瓜去皮切滚刀块。3.热锅冷油，下入香菇片，翻炒至出香味。4.加入丝瓜翻炒至微微炒软。5.丝瓜炒软后加入一碗半的水，接着加入油面..

火热的夏天提前到来，一碗甜入心扉的糖水能安抚躁动不安的神经今天小编就教大家几个糖水的做法！好喝又养颜~1番薯糖水材料：番薯500g、冰糖150g、生姜一大片拍松做法：1、番薯去皮，洗净切厚块（角状的好看一点），用清水浸半小时，浸时要时常换水。2、把大水3杯及生姜..

说起燕窝大家都知道，是滋补珍品，但大多数人不知道的是：外行吃燕窝，内行吃银耳！春夏最滋补：枸杞菠萝银耳汤慈禧坐拥一切，想吃什么多名贵的燕窝都有，但是慈禧独爱银耳，每天早上不管多忙，都必吃银耳汤。这碗汤羹特别适合春夏时节的身体情况，能给予身体润物细无..

紫米，又称“紫糯米”“紫珍珠”，在巨著《红楼梦》中称其为“御田胭脂米”。紫米营养丰富，它含有蛋白质、膳食纤维、叶酸、赖氨酸、色氨酸、维生素和钙、铁、锌等微量元素，其中蛋白质和膳食纤维相对要丰富得多。而这些都是孩子生长需要的重要营养。《本草纲目》中更..

素 食30种营养糊美容又养颜晨起来一碗细滑米糊，美容又养颜。细细滑滑的米糊比较容易消化，营养也会被身体吸收的更全面一些~核桃糊材料：核桃130g、冰糖50g、粘米粉20g、豆奶4汤匙做法：1. 先将原粒核桃放在干锅上烘4~5分钟，令核桃有点焦香（看上去外衣微微转焦便可以..

桃胶对女性有不错的养颜功效，桃胶是桃树分泌的天然树脂，还有个富有诗意的名字“桃花泪”。1964年1月，我们小分队在滇北找矿。小分队一共8人，其中4名警卫战士每人配备一支冲锋枪。一天，出发前，一位纳西族老乡搭我们的车去维西。那天路上积雪很大，雪下的路面坑洼不..