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山药中含有大量的植物蛋白、淀粉酶和多酚氧化酶等等，这些营养成分，能够健脾养胃，同时还可以改善虚弱，特别适合术后、产后、体虚人群。那么今天为大家分享一道南瓜山药。洁白的山药，搭配橙黄的南瓜，色泽清新美丽，味道香滑软糯。下面就来看看这道菜肴的具体制作方法..

中医里说“冬主收藏”，所谓收藏也就是指吸收、存储，不受干扰，不泄阳气的意思，体现在饮食上就是“补”，体现在睡眠上就是要做到早睡晚起。然而很多人却辜负了这“收藏”休养的好时光，犯上了失眠的毛病。大家有没有发现，这入冬以后，失眠的问题好像越发严重了，晚上..

我们每天都吃米，米饭是重要的主食，能提供蛋白质、脂肪和碳水化合物，不过米有好多种，营养价值也各不相同。今天就为大家介绍6种米，平时经常吃一些，或者与大米搭配食用，会有许多意想不到的好处。助眠米：小米小米的维生素B1含量在所有的粮食、蔬菜当中都名列前茅。..

每天喝酵素，健康美丽其实就这么简单！！！有人说，我从来不做美容，不需要保养、喜欢自然美。我想问：精装修和毛坯房你喜欢哪个？自然不代表美，女人当然要精装，把自己当土鸭还是天鹅，把自己当招待所还是五星级酒店？房子都知道要装修才漂亮住进去舒服、何况人每年都..

有一种水果，它物美价廉，一年四季都能吃到，全球各地都能买到。最近还是它最好吃的应季时节（10~12月）。有一种水果，它是医生、营养师都会推荐的健康食物，甚至多项流行病学研究，每天吃一个它：能使患肺癌的风险降低11%；患结肠癌的风险降低34%；患乳腺癌的风险降低2..

......................................................血糖高能吃酵素吗?答案是肯定的。其实酵素在发酵的过程中，大部分的糖分会被益生菌给分解，转化成为乙酸。同时，这种益生菌会大量的繁殖，从而分泌出许多的微生物酶，这个微生物酶对人体非常有好处的。酵素发酵..

俗话说“入秋食板栗，健胃又健脾”。板栗除了鲜美软糯的味道外还具有养胃健脾补肾、补充维生素等的作用。秋季气温逐渐转凉，这时候剥一颗暖烘烘的栗子，吃进嘴里余香满口，回味无穷，暖胃又饱腹。“干果之王”好处多多板栗素有“干果之王”的美誉，与桃、杏、李、枣并称..

每天补充酵素，健康美丽其实就这么简单！！！现代都市快节奏的生活及工作压力，电子设备屏闪的刺激，不良的饮食习惯和熬夜，化妆品的粗制滥造与滥用……这些都会使皮肤遭受各种污染，身体毒素不能及时排出体外，加重皮肤粗糙、色斑、晦暗、衰老等一系列表现。

.古语常说“秋冬吃一宝，百病自然好”，这一宝就是——栗子！中医认为，栗子性味甘、温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾，补肾强腰之功。........................................................................................................现代医学研究发现，栗..