营养

给吃素的朋友提供一个食物营养目录，缺什么就照着吃！吸收足够营养，提升生命力，最好多多吃：瓜菜〈例如红萝卜、青瓜、菠菜〉，五谷〈例如糙米、小米、小麦〉，水果〈例如苹果、香蕉、梨〉，豆〈例如芽菜、豆腐、红豆〉，同时也吃一些：果仁〈例如腰果、杏仁、合桃〉..

大千世界，无奇不有。近日， 46岁的全职太太潘阿姨，偷喝了一年的“神仙水”，竟然变成了大姑娘，皱纹没了，皮肤白嫩透亮，头发乌黑油光，看起来像二十岁出头。一时间，与潘阿姨一起爆红网络的“神仙水”，在网上谣言四起：“46岁阿姨秒变少女！”“一杯神仙水让人返老..

铁：对女性来讲，铁的补充是十分重要的。根据美国宾夕法尼亚州立大学开展的一项研究表明，补铁能有效帮助女性集中精神与提升记忆力。由于植物只含非血红素铁质，不易被吸收，素食者以豆类和谷物蛋白质为主，而谷类和豆类食物却会阻碍人体吸收铁，因此素食者应注意从深..

营养酵母对癌症的益处开卷有益本文来源于NutritionFacts.org,作者格雷格医生（Dr.Michael Greger）。一共分为三个版本：1.完整视频版本：7分54秒2.原视频截图版本：截图112张3.文字版本：1943字供不同需求人群参考。​​“每年，我会把所有英语的营养期刊的每一期都读..

营养研究：小米类作物是健康的谷物吗？开卷有益本文来源于NutritionFacts.org,作者格雷格医生（Dr.Michael Greger）。一共分为三个版本：1.完整视频版本：4分35秒2.原视频截图版本：截图75张3.文字版本：1660字供不同需求人群参考。“每年，我会把所有英语的营养期刊的..

米饭和菜一锅出，不管是饭还是菜，都特别入味，而且做法简单，饭后都碗都洗得少，非常实用。香喷喷的焖饭快来吃吧~多彩浓香焖饭-材 料-大米 200g干香菇 100g胡萝卜 100g玉米粒 60g毛豆 60g酱油 12g盐 2.5g植物油 适量-做 法-1.将干香菇提前用温水泡发，洗净，切成丁；..

蔬菜是平衡膳食的重要组成部分，应做到餐餐有蔬菜，并保证一定的摄入量。可以说，我们的一日三餐离不开各种蔬菜，包括菌菇类，那我们对蔬菜的认识有多深，对它们的营养价值又了解多少呢？今天我们就来为常见蔬菜建个小档案，对各自的营养进行逐一分析，让大家在日常烹..

本文2107字，阅读时间4分钟蒂玛丽·哈根罗格教授Timaree Hagenburger美国注册营养师、公共卫生学硕士学位、加州考森尼斯河学院的营养学教授、美国运动医学学院认证的运动生理学家，哈根教授通过演讲、出版书籍，帮助人们获得最佳健康状态。天然健康的纯植物饮食，提供了..

素食风潮在世界上越刮越盛，各国营养学家也声明说，搭配合理的素食是健康的，可以提供充足的营养素，而且对一些疾病的预防和治疗有益。如果成为一个素食者，记得要充分了解素食的营养搭配知识，才能越素越健康。蛋白质构成人体组织，合成各种酶、激素和抗体。存在于豆..

食材大米、菜干、花生、红萝卜、姜、香菜盐、油、生抽、胡椒粉步 骤1，食材洗净，花生米提前浸泡。菜干切段、红萝卜切丁、姜切丝2，大米淘洗好后，放入一勺盐、一勺油，腌制10分钟3，锅内加入适量清水烧开，下入大米、花生、菜干4，接着放胡萝卜丁、姜丝5，转慢火煮30..