食谱

【核 桃 食 疗 食 谱】核桃在国外，人称“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”；在国内享有“万岁子”、“长寿果”、“养人之宝”的美称核桃的吃法不同，其功效也会存在一定的区别。1核桃加黑芝麻1.延缓骨质衰老核桃仁中所含的钙、磷、镁、铁等矿物质均可增..

点击上方蓝色字体，关注我们毛豆是餐桌上常见的小食，它的蛋白质含量跟鸡蛋不相上下，钙含量比牛奶还高，维生素C含量位居鲜豆类蔬菜之首；还有丰富的钾、镁等，有助于补充体力，缓解疲惫感，还能帮助控制血压和血脂。今天和大家分享香菇炒毛豆，好吃，营养，做法还很简..

春天是百病多发季节，如果不注意保养，一些慢性病也容易复发或病情加重。所以我们特别推出简便易做、有效的8碗药粥，既利消化吸收，又助春阳升发，是理想的春日养生食品。荠菜粥先将粳米100克倒入锅内，加水煮沸，再加上新鲜的荠菜100克，同煮作粥，早、晚随量食用。荠..

米饭，是我们一日三餐不可或缺的食材之一。但是你知道吗，不同的“米”可是各怀绝技，养生效果各不相同。比如下面4种长寿米： 1补肾米：小米 中医认为，小米有滋养肾气、清虚热、利小便、治烦渴等功效。常喝小米粥，可补益肾精、益寿延年。煮小米粥时，可以与各种粗粮..

原料：豆腐、蟹味菇、白玉菇、毛豆仁、红椒调料：素耗油、酱油、胡椒粉、磨菇精、生粉水、香油做法：豆腐切块，蟹味菇、白玉菇去根部冼净，红椒洗净切菱形锅中注水烧开，倒入毛豆焯煮1分钟，再倒入蟹味菇、白玉菇焯水沥出起锅热油，油温六成热时，倒入豆腐炸至金黄捞出..

香椿不仅风味独特，诱人食欲，而且营养价值较高，富含钾，钙，镁元素，维生素B族的含量在蔬菜中也是名列前茅！是我国特有的集菜，药为一体的高档“树上蔬菜”！春主肝，香味的食物还有舒肝的作用，可以开窍，能使人耳聪目明。春夏养阳，而香椿就是生发阳气的。它是一个..

皮肤好，显年轻，人也跟着自信！但随着年龄增长，岁月会慢慢凸显在脸上。一些外在因素，也会加速皮肤老化，出现暗黄、无光泽、粗糙、毛孔粗大的问题。那么，怎么让皮肤保持年轻状态？与其花钱做保养，不如从吃的方面下手！一起来了解下8大美肤抗衰的好食物吧~草莓草莓..

点击上方蓝色字体，关注我们蔬菜蒸着吃更能保留原味和营养1椰香芋头煲▽材料：芋头600公克、干香菇5朵、芹菜适量、椰奶100cc、水500cc调味料：盐1/2小匙、糖1/4小匙、香菇粉1/4小匙、白胡椒粉少许。作法：1.芋头去头尾、去皮后,先切厚片,略冲洗沥干;干香菇洗净,泡软后..

金黄丝瓜汤面材 料枸杞、面条、虫草菇丝瓜、盐、生抽、香油做 法① 丝瓜削皮后切成滚刀块；虫草菇洗净后掰成小段备用；② 锅中加水，沸腾后放入面条，煮熟后捞出沥干备用；③ 锅中加水，放入丝瓜和虫草菇，煮出香味后，加入面条、调味料、枸杞即可。红油酸辣粉材 料红..

感觉没胃口不过，幸好遇到了这16道菜1.炝拌土豆丝▽材 料：土豆、红绿辣椒、香油、白醋、盐、糖做 法：1.土豆去皮洗净改刀成薄片后切成细丝;2.将切好的土豆丝放入清水盆中浸泡20分钟后洗净捞出;3.红绿尖椒洗净后切细丝备用;4.锅内做水，水开后下入土豆丝焯烫约15秒钟左..