少不了

蛋白质是除脂肪、碳水化合物以外，人体最重要的三大能量营养素之一，对保持良好的免疫力有着不可忽视的作用。好处多多高蛋白质植物性食物包括南瓜籽、芦笋、白花菜、花生、燕麦、绿豆芽、杏仁、菠菜、西兰花、藜麦 。南瓜籽如果你和我一样喜欢南瓜，上次你蒸完南瓜后南..

老年人体质较弱，十分容易生病。而老人之所以爱生病，除了年轻时不注重保养身体留下病根以及自身生理状态的变化两个原因以外，最重要的原因在于其随着年龄增大身体免疫力降低、氧化速度加快，导致身体的抗病能力变差。比如老年人中常见的感冒、肠胃炎、支气管炎就与免疫..

一日之计在于晨，一年之计在于春。在这个万物复苏的季节，很多当妈的家长又开始给家里的孩子准备营养餐了吧？生怕家里的孩子比别人家的小孩长得矮，所以很多负责任的妈妈都会想着法做各种各样有营养的食材。春天除了要多喝牛奶补充钙质之外，也别忘了多吃，今天给大家分..

我国的饮食文化博大精深，各个地方、各个民族都有其特色的菜肴，如同一座座行走的饮食博物馆，且在长年累月的发展之中，还逐渐形成了极具华夏代表性的“八大菜系”。然而不管是哪个地方的菜系，素菜始终都是与地方特色菜并驾齐驱的特色饮食文化。在漫长的历史进程中，..

▲点击关注，素食菜谱汇鲁川粤苏闽浙湘徽八大菜系都有着独特的风味但无论做什么菜姜可算是不可或缺的一味佐料可是你真的会选姜吗？平时买姜都是挑一块而长的好看的，但你知道吗，这些好看的姜，很可能是硫磺熏过的！一些商贩把品相不好的生姜用水浸泡清洗，然后用化工..

春寒料峭，今年的气温反复无常现在还有些微凉没关系！一大波春季时令美食正在向你奔去让我们来尝尝春天的味道——荠菜！l 挑选丨选择颜色鲜嫩的，千万不要选择开花的荠菜，老了才有花儿。l 保存丨摘好去掉黄叶老根，洗干净后，用开水焯一下（约5秒），待颜色变得碧绿后..

春寒料峭，今年的气温反复无常现在还有些微凉没关系！一大波春季时令美食正在向你奔去让我们来尝尝春天的味道——荠菜！l 挑选丨选择颜色鲜嫩的，千万不要选择开花的荠菜，老了才有花儿。l 保存丨摘好去掉黄叶老根，洗干净后，用开水焯一下（约5秒），待颜色变得碧绿后..

点击上方免费订阅，好素食，有大益！俗话道"春令莴笋似黄金"，春天正是吃莴笋的好时机，莴笋是春天主要蔬菜之一。莴笋含丰富的维生素、钙、磷、膳食纤维等成分。它味道清新，略带苦味，能刺激消化道蠕动，有助于健脾、促进消化、帮助去火，同时莴笋还有一定的降糖作用..